到此为眠

到此为眠是一款安静的睡前边界工具。 它不催你打卡，也不评价你睡得够不够好。你只需要在清醒的时候先设好睡眠时间，并选择那些一打开就容易继续刷下去的 App。到了约定时间，到此为眠会借助 iPhone 的“屏幕使用时间”能力暂停它们，再邀请你用一小段睡前觉察，为今天收尾。 你可以： • 设置自己的睡眠与起床时间 • 选择睡前需要暂停的 App 或类别 • 用语音记录当下状态与今天的最后一个念头 • 收尾后仍未入睡时，播放一段离线身体扫描 • 完整听完后，从单独选择暂停的 App 中选一个短时使用 • 回看过往的睡前记录 • 在真正有特殊情况时，临时调整今晚一次，第二天自动恢复 所有睡前录音与记录默认只保存在你的设备上。录音不会转写、不会上传，也不会用于 AI 分析；音频会在 90 天后自动删除。 到此为眠不是睡眠治疗工具，也不替你决定什么时候必须睡。它只是把一道温和的边界，放在“再刷一会儿”和“今天到这里”之间。