TONARI｜関係修復プラン

トナリは、愛着スタイル診断にもとづく42日間の「関係修復プラン」を毎日5分で進めるためのアプリです。 ■ こんな方に ・パートナーの返事が遅いだけで不安になってしまう ・気持ちを聞かれると距離を取りたくなる ・同じパターンで関係がこじれるのを繰り返している ■ 42日間（6週間）の構成 1週目「気づく」　愛着のしくみと、自分の癖が出る場面・体のサインを見つける 2週目「落ち着かせる」　90秒ルール・呼吸・事実に戻る練習 3週目「型を見る」　引き寄せてきた相手の共通点と、関係の外側にあるパターン 4週目「伝える」　責めずに伝える「事実・気持ち・お願い」の3行と小さなノー 5週目「育て直す」　満たされなかったニーズに、大人の自分が応答する 6週目「定着させる」　新しい回路を日常に固定し、自分の取扱説明書をつくる ■ アプリでできること ・DAYごとに開くレッスン（はじめに／理論／実践）とクイックチェック、引用カード ・書き出しワークの記録と進捗、毎朝の通知 ・いま落ち着くための90秒呼吸ガイド ・ガイド集（健全な言い争い、境界線、感情の揺れへの対処） 本アプリは quiz.hellotonari.com で関係修復プランを購入した方向けです。ログインは購入時のメールアドレスに届く6桁コードで行います（パスワード不要）。アプリ内でもプラン（4週間／12週間・自動更新）を購入できます。 本サービスは自己理解を目的とした教育コンテンツで、医療行為・診断・カウンセリングではありません。 ■ 自動更新サブスクリプションについて ・4週間プラン：4週間ごとに自動更新 ・12週間プラン：12週間ごとに自動更新 価格はApp内の購入画面に表示されます。お支払いは購入確定時にApple IDアカウントに請求されます。現在の期間が終了する24時間前までに自動更新をオフにしない限り、サブスクリプションは自動的に更新され、期間終了前の24時間以内に更新分が請求されます。購入後は、App Storeのアカウント設定から管理・自動更新の解除ができます。 利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://quiz.hellotonari.com/legal/privacy-policy