Kiloach

Kiloach ist die App, die dir hilft, Gewicht zu verlieren oder zu halten und dabei noch Spaß zu haben. Kein Diätzwang, keine Ernährungspläne, kein Bezahlprogramm. Du isst, was du willst, trägst es in zwei Sekunden ein, und Kiloach übernimmt die Rechnerei. EIN SATZ ODER EIN FOTO, SCHON IST ES NOTIERT Schreib „Spaghetti Bolognese und ein Joghurt" oder knips deinen Teller. Die KI schätzt Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe. Deine Standardgerichte legst du mit einem Fingertipp wieder an. DEINE KALORIEN DES TAGES, GANZ KLAR Was du gegessen hast, was du verbrannt hast, dein Ziel und deine Tagesbilanz. Kiloach berechnet deinen Bedarf anhand von Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht und schlägt dir ein realistisches Ziel vor, ganz ohne Verzicht. EIN COACH, DER KLARTEXT REDET Jeden Tag bekommst du Nachrichten, die deinen Tag begleiten. Sie loben dich, wenn's gut läuft, und spornen dich an, wenn's nötig ist, mit Humor und ohne erhobenen Zeigefinger. Und wenn du zu wenig isst, sagt dir Kiloach das auch. ABNEHMEN ODER HALTEN, DU ENTSCHEIDEST Willst du abnehmen? Dein Tagesziel bringt dich sanft nach unten, ohne Verzicht, mit deiner täglichen Wiegung und einer Fortschrittsleiste bis 100 %. Willst du dein Gewicht halten? Kiloach zielt auf die Balance und sorgt dafür, dass du Woche für Woche in deiner Zone bleibst. Und sobald dein Abnehmziel erreicht ist, wechselst du mit einem Fingertipp in den Halten-Modus. In beiden Fällen zeigt dir eine geglättete Kurve den echten Trend, nicht die Launen der Waage. WASSER, ALKOHOL, ZUCKER Deine Gläser Wasser, deine Gläser Wein oder Bier mit ihren Kalorien, zugesetzter Zucker und kleine Ausrutscher. Alles zählt, nichts wird versteckt. DEINE WOCHE AUF EINEN BLICK Statistiken pro Tag, Woche und Monat. Bilanz jedes einzelnen Tages, Nährstoffe über den Zeitraum, Getränke, Gewicht und Aktivität. DEINE SCHRITTE UND DEIN SPORT Kiloach liest deine Schritte, Distanz, Stockwerke und Trainingseinheiten aus Health, wenn du das erlaubst, und passt deinen Tagesverbrauch entsprechend an. Dein Gewicht und deine Kalorien kann die App dort auch speichern. EINFACH UND PRIVAT Kein Konto nötig. Deine Daten bleiben auf deinem Handy, mit verschlüsseltem Backup und einem Wiederherstellungscode, falls du das Gerät wechselst. Verfügbar in 24 Sprachen. Kiloach ersetzt nicht den Rat eines Arztes oder einer Ernährungsberaterin.