Sigarayı Bırak

Sigarayı bırakmak verebileceğin en iyi kararlardan biri. Bu uygulama, o kararın arkasında durmanı kolaylaştırır: bıraktığın andan itibaren neler kazandığını sana saniye saniye gösterir. SANİYE SANİYE SAYAÇ Bırakma tarihini gir, gerisini uygulamaya bırak. Sigarasız geçen günlerin, saatlerin ve dakikaların canlı sayaçta akar. Her açtığında ne kadar yol katettiğini görürsün. KAZANDIKLARIN GÖZÜNÜN ÖNÜNDE • İçmediğin sigara sayısı • Cebinde biriken para • Geri kazandığın ömür Ayrıca 1 hafta, 1 ay, 1 yıl ve 5 yıl sonra seni nelerin beklediğini gösteren projeksiyonlarla motivasyonun hep taze kalır. SAĞLIĞIN İYİLEŞİYOR Vücudun kendini onarmaya bıraktığın dakika başlar. Nabzının normale dönmesinden akciğerlerinin temizlenmesine kadar tüm iyileşme aşamalarını adım adım takip et. Aşamalar Dünya Sağlık Örgütü ve CDC'nin sigara bırakma zaman çizelgesine dayanır. KENDİNE ÖDÜL AL Sigaraya gitmeyecek parayla kendine bir hedef belirle: yeni bir kulaklık, bir tatil, ne istersen. Biriken paran hedefe ne kadar yaklaştığını gösterir. Hedefe ulaştığında ödülünü gönül rahatlığıyla al. SANA GÖRE • Günde kaç sigara içtiğini, paket fiyatını ve para birimini kendine göre ayarla • Açık ve koyu tema desteği • Tekrar başladıysan üzülme: sayacı yeniden başlat, yolculuğuna kaldığın yerden devam et Bugün bırak, yarın kazanmaya başla. Not: Bu uygulama bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye yerine geçmez.