Quit Smoking & Vaping: Nova

Sluta röka. Sluta vejpa. Ta tillbaka kontrollen — ett sug i taget. Nova är din personliga AI-coach för att hjälpa dig genom de stunder som gör det svårt att sluta med nikotin. Oavsett om du röker cigaretter, vejpar eller använder båda anpassar Nova stödet efter dina vanor, triggers och framsteg. MER ÄN BARA EN RÖKFRI TIMER Att sluta handlar om mer än att se hur många dagar som gått. Nova hjälper dig att förstå dina mönster, förbereda dig inför nikotinsug och hålla fast vid ditt beslut även när motivationen sviktar. DIN PERSONLIGA AI-COACH Prata med Nova när du behöver stöd. Nova kommer ihåg relevanta delar av din resa, lär sig vad som brukar trigga ditt nikotinsug och hjälper dig hitta konkreta sätt att hantera svåra stunder. HJÄLP NÄR SUGET SLÅR TILL Öppna akutläget när du känner att du vill röka eller vejpa. Du får direkt guidning som hjälper dig att bryta impulsen, lugna ner suget och ta dig igenom stunden. PERSONLIGA UPPDRAG Bygg nya vanor med praktiska dagliga uppdrag inspirerade av beteendeförändring och KBT. Uppdragen anpassas efter din resa istället för att ge alla samma generella råd. FÖLJ DINA FRAMSTEG Se hur mycket varje rökfri eller vejpfri dag faktiskt betyder: • Tid utan rökning eller vejping • Cigaretter eller vejping du undvikit • Pengar du sparat • Nikotinsug och triggers • Streaks och milstolpar • Kroppens återhämtning FÖR RÖKNING, VEJPING ELLER BÅDA Välj vad du vill sluta med när du börjar. Appen anpassar därefter din statistik, dina mål och Novas coaching. FÖRSTÅ DINA TRIGGERS Logga nikotinsug och upptäck mönster kring stress, kaffe, alkohol, sociala situationer, tristess, rutiner och andra tillfällen där nikotin blivit en vana. ETT BAKSLAG ÄR INTE SLUTET Om du tar en cigarett eller vejpar igen behöver allt inte börja om från noll. Nova hjälper dig förstå vad som hände, identifiera triggern och fortsätta framåt med en bättre plan. DIN RESA. PÅ DITT SÄTT. Ingen dömer dig. Inga skrämseltaktiker. Bara ett lugnare och mer personligt sätt att sluta röka eller vejpa och fortsätta framåt. Nova erbjuder allmänt stöd för välmående, utbildning och beteendeförändring. Appen är inte en medicinteknisk produkt och ersätter inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Kontakta kvalificerad vårdpersonal om du behöver medicinsk hjälp med att sluta använda nikotin. Användarvillkor (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/