4BL

4BL bringt Wissen in die Umsetzung – mit Quests, Routinen, Ernährung, Community und Fortschritts-Tracking in einer App. Du weißt oft schon, was dir guttun würde. Die Herausforderung ist, es im Alltag wirklich umzusetzen und dranzubleiben. Genau dafür gibt es 4BL: klare nächste Schritte, tägliche Routinen und sichtbarer Fortschritt – in einem System, das sich an deinen Alltag anpasst. QUESTS – AUS WISSEN WIRD UMSETZUNG Quests verbinden kurze Inhalte mit konkreten Aufgaben, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Hauptquests: 30 Lektionen für einen größeren Fokusbereich. Sidequests: 10 kompakte Lektionen für ausgewählte Themen. Du lernst, setzt um und sammelst dabei XP und Coins für deinen Fortschritt. ROUTINEN – DRANBLEIBEN STATT NUR VORNEHMEN Baue dir Routinen auf, die zu deinem Alltag passen. •⁠ ⁠tägliche Routinen abhaken •⁠ ⁠eigene Routinen erstellen •⁠ ⁠XP sammeln •⁠ ⁠Streaks verfolgen •⁠ ⁠deinen Wochenfortschritt ansehen So wird aus einem guten Vorsatz Schritt für Schritt eine Struktur, an der du dranbleiben kannst. MEALS – ENTDECKEN, PLANEN, EINKAUFEN Mach dir Ernährung im Alltag einfacher. •⁠ ⁠über 200 Rezeptideen entdecken •⁠ ⁠Meals swipen und Favoriten speichern •⁠ ⁠Mahlzeiten im Wochenplan vorausplanen •⁠ ⁠Nährwerte im Blick behalten •⁠ ⁠Einkaufsliste für Tag oder Woche nutzen •⁠ ⁠Portions- und Kalorienoptionen passend zu deinen Bedürfnissen auswählen Weniger überlegen, mehr vorbereitet sein. COMMUNITY – GEMEINSAM DRANBLEIBEN Du musst deinen Weg nicht alleine gehen. •⁠ ⁠Beiträge und Fotos teilen •⁠ ⁠kommentieren und euch gegenseitig unterstützen •⁠ ⁠Freunde finden und Gruppen erstellen •⁠ ⁠Inhalte nach Interessen filtern •⁠ ⁠Leaderboards ansehen •⁠ ⁠Streaks vergleichen Die Community schafft ein Umfeld, in dem Fortschritt geteilt und gegenseitige Motivation Teil des Alltags wird. STATISTIK – MACH DEINEN FORTSCHRITT SICHTBAR Verfolge deine Entwicklung in den Bereichen: Körper · Geist · Seele Du siehst unter anderem: •⁠ ⁠deine Gesamt-XP •⁠ ⁠dein aktuelles Level •⁠ ⁠deine Streaks •⁠ ⁠deinen Fortschritt bis zum nächsten Level •⁠ ⁠deine Routinen im Wochen- und Monatsverlauf •⁠ ⁠deinen Fortschritt innerhalb deiner Quests So siehst du nicht nur, was du dir vorgenommen hast – sondern auch, was du tatsächlich umgesetzt hast. 4BL WÄCHST MIT DIR 4BL ist kein starres Programm. Wir entwickeln die App, neue Quests und Funktionen laufend weiter und beziehen dabei das Feedback unserer Community mit ein. Du entscheidest selbst, wie du 4BL nutzt: als tägliches System für Routinen, Meals, Community und Fortschritt oder mit zusätzlichen geführten Haupt- und Sidequests. Bestimmte Quests und Inhalte sind abhängig vom gewählten Paket bzw. In-App-Kauf oder Abonnement verfügbar. Weniger konsumieren. Mehr umsetzen. Nutzungsbedingungen: https://team4bl.app/agb Datenschutzerklärung: https://team4bl.app/datenschutz