Knockon

knockon は、ひとつの行動が次の行動を呼ぶ「連なり」で習慣を組み立てるアプリです。 ■ 「時間」ではなく「直前の行動」を引き金にする 多くの習慣アプリは「毎朝7時に運動する」のように時刻でリマインドします。 けれど実際に私たちが続けられている習慣は、たいてい別の行動にくっついています。 歯を磨いたらストレッチをする。コーヒーを淹れたら机に向かう。 knockon はこの構造をそのまま形にします。 起点をひとつ決めて、そこから行動を数珠つなぎにしていく。 2つめ以降の行動に時刻を設定する必要はありません。直前の行動が終わったことが、次の合図になります。 この考え方は If-Then プランニング（実行意図）と呼ばれ、 94件の研究を集めた分析で、行動の実行率を高めることが確かめられています。 ■ 連続日数を数えません knockon には連続日数のカウンターがありません。炎のアイコンも、途切れたことを知らせる赤い表示もありません。 理由は単純で、連続日数は「失われうる数字」だからです。 数えはじめると、途切れた日にアプリを開きたくなくなります。 本来は続けるための道具が、続けられなかったことを突きつける道具に変わってしまう。 そこで knockon が見せるのは、増えることはあっても減らないものだけにしました。 ・積み上がっていく線 ・繰り返すうちに定着した行動につく星 ・これまでに定着した数 3日空いても、1週間空いても、あなたがこれまでに積み上げたものは何ひとつ減りません。 またタップすれば、そこから続きが伸びていきます。 ■ 開いて、タップするだけ その日に実行する行動は、アプリを開けばすべて並んでいます。 やったものをタップする。それだけです。 通知や位置情報の設定は任意です。 設定しなくても使えるように作ってあります。 「正しく設定できた人だけがうまく使える」道具にはしたくなかったからです。 ■ 主な機能 ・行動の連なり（チェーン）をいくつでも作成 ・起点は時刻でも、場所でも、行動でも ・1日の区切り時刻を変更可能（深夜に活動する人向け） ・2週間のうち10日実行すると「定着」になる（一度ついた定着は消えません） ・育成中・もう少しで定着・定着 の3段階で一覧 ・体重などの数値を任意で記録し、推移を確認 ・使わない期間のチェーンは削除せず休止できる ■ データについて 記録した内容は、すべて端末の中だけに保存されます。 チェーンの名前も、メモも、体重などの数値も、外部に送信されることはありません。 すべての機能を無料で使えます。アカウント登録は不要で、広告もありません。 アプリの改善のため、個人を特定しない匿名の利用統計と不具合情報のみを収集しています。 ※ 記録は端末内にのみ保存されます。機種変更や端末の初期化、アプリの削除を行った場合、記録は引き継がれません。 ■ こんな方に ・習慣アプリを試したものの、連続記録が途切れて使わなくなった ・やることは分かっているのに、順番に着手できない ・朝や夜のルーティンを、ひとつの流れとして固めたい --- プライバシーポリシー: https://legal.nokku.dev/knockon/privacy 利用規約: https://legal.nokku.dev/knockon/terms