forma.app

FORMA łączy trenera personalnego z podopiecznym w jednej aplikacji. Plan treningowy, zapis każdej serii, pomiary, żywienie i nagrania techniki są w jednym miejscu — zamiast w arkuszu, notatniku i rozmowach rozsypanych po komunikatorach. DLA PODOPIECZNEGO Po zalogowaniu widzisz trening na dziś. Prowadzenie krok po kroku przez kolejne ćwiczenia, wbudowany timer przerw i interwałów, zapis ciężaru i powtórzeń dla każdej serii. Po treningu zostaje podsumowanie i wpis w dzienniku, a kalendarz miesięczny pokazuje, co i kiedy faktycznie zrobiłeś. Nagraj ćwiczenie telefonem i wyślij trenerowi do oceny — komentarz wraca w aplikacji, przy tym konkretnym nagraniu. Tu też zapisujesz pomiary ciała i wpisy o żywieniu, a wykresy pokazują, jak zmieniają się wyniki w pojedynczym ćwiczeniu. DLA TRENERA Układasz plany z biblioteki ćwiczeń i przypisujesz je podopiecznym. Widzisz wykonane treningi, ciężary, pomiary i wpisy o żywieniu — bez dopytywania. Oglądasz nadesłane nagrania i komentujesz technikę tam, gdzie podopieczny je zobaczy. Czat prowadzisz w kontekście konkretnego treningu, nie w osobnym komunikatorze. CO ZNAJDZIESZ W APLIKACJI • Plany treningowe i biblioteka ćwiczeń • Prowadzony trening z timerem przerw i interwałów • Dziennik serii: ciężar, powtórzenia, notatki • Kalendarz treningów i podsumowania tygodnia • Nagrania techniki z komentarzem trenera • Wykresy postępu dla wybranego ćwiczenia • Pomiary ciała z historią zmian • Wpisy o żywieniu i kalorie w ujęciu tygodniowym • Czat trener–podopieczny JAK ZACZĄĆ Korzystanie wymaga konta. Konto podopiecznego zakłada się z zaproszenia od trenera. Logowanie odbywa się jednorazowym kodem wysyłanym e-mailem — bez hasła do zapamiętania. PRYWATNOŚĆ Aplikacja nie zawiera reklam, płatności w aplikacji ani żadnych narzędzi śledzących. Kamera i mikrofon są używane wyłącznie wtedy, gdy sam nagrywasz swoje ćwiczenie. Twoje dane widzi Twój trener i nikt poza nim; nie są sprzedawane ani udostępniane stronom trzecim. Konto usuniesz w każdej chwili: https://www.formaapp.pl/usun-konto Polityka prywatności: https://www.formaapp.pl/prywatnosc Regulamin: https://www.formaapp.pl/regulamin FORMA nie jest wyrobem medycznym i nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani dietetykiem. Treści w aplikacji mają charakter treningowy, a odpowiedzialność za dobór obciążeń i ćwiczeń ponosi trener prowadzący.