Progress

Progress is één app voor al je training: krachtworkouts, cardio, timers, schema's, benchmarks, blessures en de cijfers eromheen, zoals gewicht, stappen, slaap en herstel. Je hebt geen account of verbinding nodig, en je gezondheidsdata blijft van jou: niets wordt gedeeld, niets wordt verkocht en er zijn geen advertenties. LOG ELKE SOORT TRAINING • Geplande workouts, of freestyle sessies die je onderweg samenstelt • Cardio met GPS voor hardlopen, fietsen en wandelen, met splits, hoogtemeters en tempo • Tabata-, ronde- en stopwatchtimers met gesproken aanwijzingen • Snelle invoer zoals "een uur geboulderd", live of achteraf • Live workouts op je toegangsscherm en in het Dynamic Island ÉÉN OEFENINGENBIBLIOTHEEK VOOR ELKE SPORT • Zo'n 500 geïllustreerde oefeningen, ingedeeld naar het lichaam en gefilterd op jouw sport • Progressies samengevoegd in één kaart, zodat je altijd de volgende stap ziet • Stel je eigen workouts samen met secties, fases en timers SCHEMA'S DIE MET JE MEEGROEIEN • Bouw een schema rond één oefening of een hele workout • Kies hoe het opbouwt: gewicht, herhalingen, sets, tijd, tempo of de volgende variant • Zet het in je agenda en volg het vanaf Home MEET WAT ERTOE DOET • Benchmarks met een echt protocol, en persoonlijke records • Dagelijkse scores voor herstel, slaap en belasting uit Apple Gezondheid, berekend op je telefoon • Gewichtstrend, stappen en voortgangsfoto's die je naast elkaar vergelijkt • Een dieetdoel (cutten, bulken of op gewicht blijven) afgezet tegen je wegingen BLIJF OP KOERS • Blessuredagboek met pijnmetingen en een hersteltrend • Herinneringen voor supplementen • Het weer bij elke sessie • Focusmodus blokkeert afleidende apps terwijl je traint EEN COACH DIE JE KUNT VRAGEN Stel de AI-coach vragen over je training. Hij kan workouts en schema's voorstellen, maar past je log nooit aan zonder jouw akkoord. Kies de coach op je apparaat als je alles op je telefoon wilt houden. VRIENDEN, GEEN VOLGERS Voeg vrienden toe, zie elkaars afgeronde sessies in een feed en geef kudos. Geen openbare profielen, en je gezondheidsdata is nooit zichtbaar voor anderen. APPLE WATCH Log krachtworkouts, neem cardio op met hartslag, start timers en vink supplementen af vanaf je pols. JOUW DATA, JOUW KEUZE Alles staat eerst op je telefoon. Met een gratis account synchroniseert je training, zodat je op een nieuwe telefoon alles terugkrijgt. Gezondheidsdata synchroniseert pas nadat je daar apart toestemming voor geeft, en je kunt het altijd exporteren of verwijderen. De servers staan in de EU. Progress is gratis. Geen abonnement, geen proefperiode, geen creditcard.