Solence - SOMP

Ça n'a jamais été dans votre tête. Votre volonté n'a jamais été un problème. Et il est possible de mieux vivre avec le SOPK. Le SOPK touche près d'une femme sur sept, et pourtant, après le diagnostic, on se retrouve souvent seule. Solence est la thérapie numérique qui vous accompagne chaque jour pour mieux comprendre votre corps, apaiser votre quotidien et avancer à votre rythme. Pas de régime, pas d'injonction, pas de promesse magique. Juste une méthode douce, fondée sur la médecine du mode de vie, qui vous aide à trouver votre zone d'ajustement soutenable : les changements les moins contraignants possibles, mais suffisants pour peser sur votre quotidien. Assez pour avancer, jamais trop pour lâcher. COMMENT ÇA MARCHE Tout commence par un questionnaire initial, qui nous permet d’évaluer votre profil et vos préoccupations. Ensuite, chaque jour, Solence vous propose un rituel court en quatre temps : comprendre un mécanisme de votre corps, choisir une action simple, l'expérimenter, puis observer ce que vous ressentez. Vous avancez par cycles : un premier cycle de 12 semaines pour poser les bases, puis des cycles de consolidation, à votre rythme. En complément du rituel, Solence vous recommande chaque jour, en continu, des contenus choisis en fonction de l'évolution de vos symptômes et de vos ressentis renseignés, ainsi qu’un plan de recette journalier. LES 5 PILIERS DU MODE DE VIE Stabilité glycémique, mouvement adapté, régulation du système nerveux, rythme biologique et flexibilité psychologique : Solence active progressivement les cinq piliers du mode de vie qui comptent pour vous, de façon complémentaire. CE QUE VOUS TROUVEREZ DANS L'APP - Un rituel quotidien guidé, pensé spécifiquement pour vous - Des routines concrètes, adaptables, jamais punitives - Un journal d'observation de vos signaux : énergie, fringales, humeur, sommeil - Un suivi de cycle et de vos symptômes non anxiogène pensé pour la réalité des cycles irréguliers - +30 modules éducatifs pour décrypter le SOPK, vos hormones et votre métabolisme - +40 fiches pratiques pour vous aider concrètement au quotidien - +60 vidéos de sport et d’experts, ainsi que des méditations de pleine conscience - +240 recettes adaptées au SOPK - +130 articles santé FONDÉE SUR LA SCIENCE, PENSÉE POUR VOTRE RÉALITÉ Notre app a été conçue par une patiente entourée de médecins. Nos contenus sont systématiquement relus par un comité d'endocrinologues, gynécologues, nutritionnistes et psychologues spécialistes du SOPK. VOTRE QUOTIDIEN, PAS À PAS On ne se bat pas contre le corps. On avance avec lui. Solence est là tous les jours, sans pression ni jugement, pour vous aider à construire un équilibre durable. Solence est une thérapie numérique pour l’autogestion du SOMP. Elle ne remplace pas votre suivi médical et ne pose pas de diagnostic : elle vous accompagne dans les changements de mode de vie, en complément des soins de votre médecin. Conditions d'utilisation (CLUF) : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/