Brain Training Note

기억력과 집중력을 매일 조금씩. 두뇌 훈련 노트는 인지심리학 연구에서 실제로 쓰이는 과제 세 가지를 그대로 옮겨 담은 훈련 앱입니다. 점수만 남기지 않고 "어떤 방식으로 생각했는지"까지 기록해, 훈련이 실제로 쌓이고 있는지 눈으로 확인할 수 있습니다. ■ 이런 분께 · 요즘 들어 이름이나 방금 하려던 일이 잘 떠오르지 않는 분 · 시험·자격증 준비로 집중력을 끌어올려야 하는 수험생 · 회의·보고서처럼 여러 정보를 동시에 붙잡아야 하는 직장인 · 스마트폰 사용이 길어지며 주의가 흩어졌다고 느끼는 분 · 부모님께 꾸준히 할 수 있는 두뇌 활동을 권하고 싶은 분 ■ 훈련 과제 세 가지 1. 작업기억 N-back 3×3 격자에서 칸이 하나씩 켜집니다. 지금 켜진 칸이 N번 전에 켜졌던 칸과 같으면 MATCH 를 누릅니다. 처음에는 2칸 전부터 시작하고, 정확도가 높으면 다음 판에서 기억할 개수가 하나씩 늘어납니다. 인지심리학에서 작업기억 용량을 측정할 때 쓰는 바로 그 과제입니다. 2. 속도 처리 도형 하나가 잠깐 나타났다 사라지고, 보기 네 개 중에서 같은 모양·같은 색을 고릅니다. 맞히면 다음 자극이 더 짧게, 틀리면 더 길게 보입니다. 1000밀리초에서 시작해 실력에 맞춰 200밀리초까지 짧아집니다. 판단 속도를 실제로 밀어올리는 방식입니다. 3. 패턴 매칭 3×3 격자의 마지막 한 칸이 비어 있습니다. 행과 열이 따르는 규칙(모양·색·회전·크기)을 찾아 빈칸에 들어갈 도형을 고릅니다. 레벨이 오르면 규칙이 겹쳐 나오고 제한 시간도 짧아집니다. ■ 3모듈 교차 세션 세 과제를 번갈아 수행하는 세션 모드가 있습니다. 한 과제만 반복하면 그 과제에만 익숙해지기 쉬운데, 번갈아 하면 매번 전략을 다시 세우게 됩니다. 라운드가 끝날 때마다 어떤 전략을 썼는지, 그 방식이 다른 과제에도 통했는지를 기록으로 남깁니다. ■ 기록으로 보는 변화 · 오늘의 인지 점수와 어제 대비 증감 · 최근 14일 훈련 잔디와 연속 훈련 일수 · 정확도 추이 선그래프 (주 / 월 / 전체) · 8주 히트맵으로 보는 훈련 습관 · 작업기억·처리속도·유동지능·전이인식 4축 인지 프로필 각 과제는 정확도에 따라 난이도가 자동으로 조정됩니다. 너무 쉬워 지루하거나 너무 어려워 포기하게 되는 구간을 피하도록 설계했습니다. ■ 내 기록은 내 기기에 회원가입도 로그인도 없습니다. 훈련 기록은 기기 안에만 저장되며 개발자를 포함한 어떤 서버로도 전송되지 않습니다. 기기를 바꾸거나 백업이 필요하면 설정에서 파일로 내보내고, 새 기기에서 불러오면 그대로 이어집니다. 언제든 한 번에 전부 삭제할 수도 있습니다. ■ 가볍게 시작하세요 한국어와 영어를 지원하고, 밝은 화면과 어두운 화면 모두 사용할 수 있습니다. 한 판은 1~2분이면 끝납니다. 매일 아침 몇 분이면 충분합니다. ※ 본 앱은 의료기기가 아니며 진단·치료 목적으로 사용할 수 없습니다. 훈련 결과는 학습과 자기 관리를 위한 참고 자료이며 임상적 평가가 아닙니다. 기억력이나 집중력에 이상이 의심되면 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.