Flameer

Flameer é treino, dieta, hábitos e comunidade no mesmo app — com uma régua honesta: a chama só acende quando você aparece. TREINO QUE NASCE DO SEU CADASTRO Você diz onde treina, quanto tempo tem, seu nível e o que dói. O plano sai daí: divisão da semana, exercícios, séries, repetições e descanso calculados para o seu corpo e a sua rotina — em casa, na academia do prédio ou na academia completa. Cada escolha vem explicada. O app mostra por que aquele exercício entrou, por que aquele volume e o que foi evitado por causa de uma lesão que você declarou. Não gostou do plano? Diga o que sentiu — pesado demais, curto demais, um exercício que você odeia — e o próximo nasce desse retorno. Sem refazer cadastro. DIETA COM A CONTA À VISTA Sua meta calórica é calculada com a equação de Mifflin-St Jeor a partir do seu corpo, da sua rotina e da sua frequência real de treino. E o app abre a conta: toque em "Por que essa meta?" e veja de onde veio cada número. As refeições são montadas em cima dessa meta, respeitando restrições alimentares e o que você não come. Quando alguma restrição não pode ser atendida automaticamente, o app avisa — em vez de fingir que filtrou. Piso de segurança: o Flameer nunca prescreve abaixo do mínimo seguro para o seu perfil, e diz quando ajustou a meta para cima. A CHAMA A chama mede constância, não presença. Ela acende quando você posta o seu dia na comunidade. Com um plano de treino montado, ela cobra só os dias que você planejou — descanso programado não quebra nada. Sem plano, ela cobra todos os dias. Faltou um dia? A chama congela. Faltou de novo? Ela volta ao último checkpoint. Simples, previsível e sem punição escondida. DESAFIOS Entre num desafio e receba o cronograma completo: treino periodizado e cardápio, semana a semana. Faça o check-in por foto, acompanhe seu lugar no ranking e dispute com quem está na mesma jornada. Cada desafio tem a própria régua de disputa — constância, pontos, fotos válidas, dias de treino ou dias de dieta — e ela fica visível para todo mundo desde o primeiro dia. COMUNIDADE Poste a vitória do dia, siga quem te inspira, comente e reaja. É o feed que acende a chama de todo mundo — e a prova de que ninguém está fazendo isso sozinho. PONTOS, NÍVEL E RANKING Treino, refeição, hábito e post viram pontos, e os pontos sobem o seu nível. No ranking, quem manda é a régua daquele desafio — que pode ser pontos, mas também constância, fotos válidas, dias de treino ou dias de dieta. Tudo com extrato: dá para ver exatamente de onde veio cada ponto. SAÚDE E PRIVACIDADE Com a sua autorização, o Flameer lê dados do app Saúde para calibrar o seu preparo do dia. Você escolhe o que compartilhar e pode revogar a autorização quando quiser. Seus dados de peso, saúde e alimentação são seus: outros usuários veem apenas o que você decide mostrar. FLAMEER PREMIUM — ASSINATURA Desbloqueia o treino gerado por IA a partir do seu perfil, lesões e tempo, a dieta sob medida e os recursos exclusivos de perfil. • Mensal — R$ 39,90/mês • Semestral — R$ 127,90 a cada 6 meses • Anual — R$ 197,90/ano O pagamento é cobrado na sua conta da App Store ao confirmar a compra. A assinatura renova automaticamente pelo mesmo período, salvo se a renovação for desativada até 24 horas antes do fim do período vigente. Você cancela quando quiser nas configurações da sua conta Apple. Termos: https://flameer.vercel.app/termos Privacidade: https://flameer.vercel.app/privacidade IMPORTANTE O Flameer é uma ferramenta de organização de treino, alimentação e hábitos. Ele não substitui avaliação médica, nutricional ou de profissional de educação física, e não realiza diagnóstico. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios ou alimentação, especialmente se você tem alguma condição preexistente, está gestante ou em tratamento. Suporte: [email protected]