Focus & Hold

專注、撐住、重複。 源於跑步受傷後的復健。靠牆靜蹲、平板支撐和靜態保持容易照做，卻很難融入工作日。最自然的位置，原來就是兩段番茄鐘專注之間的休息。沒有 App 懂得這種節奏，所以 Uncle Rod 為自己做了一個。 Focus & Hold 結合番茄鐘專注計時與引導式等長運動休息。以 25 分鐘開始，或自訂時長。時間到了，可做保持運動、再次專注或結束，每一步由您決定。 完整 iPhone App 免費。選擇或建立標籤，開始專注倒數、不設時限的正數計時，或引導式保持間歇；生活打斷時可暫停，完成後再決定下一步。 IPHONE 功能 • 無限專注與保持標籤，支援顏色、預設、排序及封存 • 專注倒數或不設時限的正數計時，支援暫停與繼續 • 個人進度以保留的記錄計算番茄、本週活動及里程碑 • 已儲存的等長運動計劃，配合引導式訓練／休息間歇 • 完成後或稍後在記錄中更改或移除標籤 • 暫停、繼續、略過及調整保持轉換 • 透過您的個人 iCloud 私人同步記錄 • 可選擇以只寫入權限，把完成記錄匯出至行事曆 • 無帳號、廣告、分析、追蹤或開發者伺服器 APPLE WATCH 功能 「手錶解鎖」是可選的一次購買，加入完整手腕體驗：從標籤開始專注倒數或正數計時、感受訓練／休息觸覺提示、查看即時心率，並把等長保持運動儲存至「健康」及計入活動圓圈。合資格購買支援「家人共享」。 原有付費 App 的顧客會保留 Apple Watch 使用權限。