ZenBreak: Relaxation & sommeil

ZenBreak est une application simple, intuitive et conçue pour vous offrir un véritable moment de détente, de reconnexion intérieure, de respiration et de méditation, que ce soit en pleine journée ou juste avant de dormir. Comment ça fonctionne ? L'utilisateur commence par choisir la durée de sa pause : de 1 minute à 1 heure, selon son emploi du temps et son besoin du moment. Une pause sonore parmi 10 catégories au choix : Ambiance sonore (nature, pluie, feu, etc.) Battements binauraux (Delta, Thêta, Alpha, Beta, Gamma) Fréquences Fréquences angéliques Bruits colorés (blanc, violet, marron, etc.) Chant diphonique (harmoniques traditionnels tibétains) ASMR (sons doux et enveloppants pour relaxer) Animaux Voyage musical (sons inspirants et immersifs) Votre propre mix : une fonction exclusive qui permet de mélanger plusieurs ambiances et créer votre propre expérience sonore unique. Une fois votre son choisi, un compte à rebours se déclenche. Au terme de votre séance, un gong tibétain doux marque la fin, et la musique s'estompe lentement. La respiration guidée : Laissez-vous guider par un cercle animé qui rythme votre souffle. 5 techniques au choix : Cohérence cardiaque (365) – anti-stress Respiration abdominale – détente, idéale pour débuter 4-7-8 – pour favoriser l'endormissement Respiration carrée – concentration et focus Soupir physiologique – calme rapide Choisissez votre durée et un fond sonore apaisant (ou le silence), on s'occupe du rythme. Nouveau – La méditation guidée : Fermez les yeux, une voix douce vous accompagne. Choisissez une voix féminine ou masculine, puis la méditation adaptée à votre moment : Matin – un réveil en douceur pour bien démarrer la journée (gratuite) Pause – une vraie coupure pour relâcher les tensions Examen – apaiser le stress avant une épreuve ou un oral Sommeil – respiration 4-7-8 et relâchement du corps, avec une fin en silence Des séances, assis ou allongé, idéalement au casque. Le minuteur s'adapte automatiquement à la méditation. D'autres séances et des durées plus longues arrivent au fil des mises à jour. Mode avion compatible : une fois la session lancée, vous pouvez activer le mode avion pour une pause 100 % déconnectée. Que vous souhaitiez faire une pause zen au travail, vous recentrer en pleine journée, préparer un examen ou vous endormir sereinement, ZenBreak est là pour vous. Conditions d'utilisation : https://www.zenbreak-app.fr/conditions-utilisation.html Politique de confidentialité : https://www.zenbreak-app.fr/politique-de-confidentialite.html