Fastan: Fasting Tracker

Fastan är appen för periodisk fasta (intermittent fasting) utan scheman och utan quiz. Den räknar redan när du öppnar den. Det finns ingen startknapp. Din fasta är alltid igång. Det enda du gör är att trycka på "Jag åt precis". Det trycket loggar din måltid och nollställer klockan. Allt annat sköter sig självt. ETT TRYCK, INGET MER • Tryck på "Jag åt precis" så börjar din fastetid om från noll • Tryckte du av misstag? Ångra inom 10 sekunder • Glömde du trycka? Ändra tiden för din senaste måltid när du vill. Varje fasta går att redigera SE VAD KROPPEN GÖR Fastan är en tracker för metabola faser. Allt eftersom timmarna går visar den vilken fas av fastan du är i och vad kroppen gör just nu: • Mätt (0 till 4 timmar): matsmältning, förhöjt insulin • Tidig fasta (4 till 12 timmar): glykogen blir ditt främsta bränsle • Fettförbränning (12 till 16 timmar): kroppen växlar till fett som energikälla • Ketos (16 till 24 timmar): ketonproduktionen ökar • Autofagi (24 till 48 timmar): cellstädning • Djup fasta (48 timmar och längre): djup ketos En andande förloppsring fylls mot nästa fas, aldrig mot ett mål, och en fasremsa på 72 timmar visar exakt var du är. VET NÄR VARJE FAS BÖRJAR • En notis vid varje fasövergång, till exempel "Fettförbränningen har börjat" • Tysta timmar håller kvar notisen till morgonen • Liveaktivitet och Dynamic Island visar din aktuella fas och förfluten tid • Widgetar på låsskärmen och hemskärmen visar din fas, inte bara en klocka • Ingen skuld över sviter, inga avstämningar, inget tjat. Någonsin EN HISTORIK SOM HÅLLER SIG REN • Varje uppehåll på 4 timmar eller mer mellan måltider räknas som en fasta, så mellanmål skräpar aldrig ner historiken • Diagram över 7 och 30 dagar med din längsta fasta varje dag, färgade efter fasen du nådde • Statistik som betyder något: längsta fasta, snitt över 7 dagar, dagar med 16 timmar, totalt antal timmar i ketos FASTAN PRO • Molnbackup och synk mellan dina enheter • En veckosammanfattning av din fasta varje måndag • Fasnotiser, Liveaktivitet och widgetar VAD FASTAN INTE HAR Inga fasteplaner. Inga mål. Ingen viktloggning. Inga quiz. Ingen coachning. Inget socialt flöde. Om du kör 16:8, OMAD eller någon annan rytm av periodisk fasta och har tröttnat på appar som vill styra dig, så håller Fastan helt enkelt tiden och berättar vad som händer. Inget konto behövs. Fastan fungerar direkt när du öppnar den. Logga in och spara din historik. Fastan är en tracker, inte medicinsk rådgivning. Prata med en läkare innan du fastar om du är gravid, har diabetes, har haft ätstörningar eller tar mediciner. Prenumerationer förnyas automatiskt tills de sägs upp. Hantera eller säg upp när som helst i inställningarna för ditt App Store-konto. Användarvillkor (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Integritetspolicy: https://fastan.app/privacy