Fastan: Fasting Tracker

Fastan ist der Intervallfasten Tracker ohne Pläne und ohne Quiz. Er läuft schon, wenn du die App öffnest. Es gibt keinen Startknopf. Dein Fasten läuft immer. Du tippst nur auf „Gerade gegessen“. Dieser eine Tipp speichert deine Mahlzeit und setzt die Uhr zurück. Alles andere passiert von selbst. EIN TIPP, MEHR NICHT • Tippe auf „Gerade gegessen“ und deine Fastenzeit beginnt wieder bei null • Aus Versehen getippt? Innerhalb von 10 Sekunden rückgängig machen • Tippen vergessen? Ändere die Zeit deiner letzten Mahlzeit, wann immer du willst. Jedes Fasten bleibt bearbeitbar SIEH, WAS DEIN KÖRPER GERADE TUT Fastan ist ein Tracker für Stoffwechselphasen. Mit jeder Stunde zeigt er dir, in welcher Fastenphase du bist und was dein Körper gerade macht: • Satt (0 bis 4 Stunden): Verdauung, erhöhtes Insulin • Frühes Fasten (4 bis 12 Stunden): Glykogen wird zur wichtigsten Energiequelle • Fettverbrennung (12 bis 16 Stunden): dein Körper stellt auf Fett als Energiequelle um • Ketose (16 bis 24 Stunden): die Ketonproduktion steigt • Autophagie (24 bis 48 Stunden): Zellreinigung • Tiefes Fasten (ab 48 Stunden): tiefe Ketose Ein atmender Fortschrittsring füllt sich bis zur nächsten Phase, nie bis zu einem Ziel, und eine 72 Stunden Phasenleiste zeigt genau, wo du stehst. ERFAHRE, WANN JEDE PHASE BEGINNT • Eine Mitteilung bei jedem Phasenwechsel, zum Beispiel „Die Fettverbrennung hat begonnen“ • Ruhezeiten halten Mitteilungen bis zum Morgen zurück • Live Activity und Dynamic Island zeigen deine aktuelle Phase und die vergangene Zeit • Widgets für Sperrbildschirm und Home Bildschirm zeigen deine Fastenphase, nicht nur eine Uhr • Kein schlechtes Gewissen wegen Serien, keine Nachfragen, kein Drängeln. Niemals EIN VERLAUF, DER ÜBERSICHTLICH BLEIBT • Jede Pause von 4 Stunden oder mehr zwischen Mahlzeiten zählt als Fasten, Snacks füllen deinen Verlauf also nie unnötig • Diagramme über 7 und 30 Tage mit deinem längsten Fasten pro Tag, eingefärbt nach der erreichten Phase • Statistiken, die zählen: längstes Fasten, 7 Tage Durchschnitt, Tage mit 16 Stunden, Gesamtstunden in Ketose FASTAN PRO • Cloud Backup und Synchronisierung auf all deinen Geräten • Jeden Montag eine Wochenübersicht zu deinem Fasten • Phasenmitteilungen, Live Activity und Widgets WAS FASTAN NICHT HAT Keine Fastenpläne. Keine Ziele. Kein Gewichtstracking. Kein Quiz. Kein Coaching. Kein Social Feed. Wenn du 16:8, OMAD oder einen anderen Rhythmus beim Intervallfasten machst und genug von Apps hast, die dich verwalten wollen: Fastan misst einfach die Zeit und sagt dir, was gerade passiert. Kein Konto nötig. Fastan funktioniert ab dem ersten Öffnen. Melde dich an und sichere deinen Verlauf. Fastan ist ein Tracker und kein medizinischer Rat. Sprich vor dem Fasten mit einer Ärztin oder einem Arzt, wenn du schwanger bist, Diabetes hast, eine Essstörung hattest oder Medikamente nimmst. Abos verlängern sich automatisch, bis sie gekündigt werden. Verwalte oder kündige sie jederzeit in den Einstellungen deines App Store Accounts. Nutzungsbedingungen (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Datenschutzerklärung: https://fastan.app/privacy