Lifts

Tu coach de fuerza e hipertrofia, con la misma evidencia que usan los profesionales. Sin rutinas copiadas. Sin tablas en Excel. Sin entrenar a ciegas. LIFTS es la app para personas que entrenan en serio: deportistas, atletas aficionados, gente que quiere resultados reales y entiende que el método importa. ----- ENTRENAMIENTO CON MÉTODO ----- Tu programa se arma en menos de un minuto. Eliges tu objetivo, tus días disponibles y tu nivel, y LIFTS genera un plan que progresa semana a semana, se adapta a cómo te sientes y respeta tu recuperación. - Programas Push/Pull/Legs, Upper/Lower y Full Body - Modo Semanal o Cíclico (rotación Día 1, 2, 3 sin atarte a días específicos) - Hasta 6 días de entrenamiento por ciclo - Progresión inteligente de cargas y volumen - Evaluación al cierre de cada ciclo para ajustar el siguiente ----- BIBLIOTECA TÉCNICA ----- 224 ejercicios catalogados con fichas técnicas, video demostrativo integrado y filtros por grupo muscular, equipamiento y nivel. Sumamos contenido nuevo cada semana. ----- TRACKING CIENTÍFICO ----- Sabes exactamente cuánto volumen acumulas por grupo muscular y dónde estás respecto a tus marcas personales. LIFTS calcula todo automáticamente mientras entrenas. - Volumen semanal por grupo muscular (Mínimo, Mín. Efectivo, Óptimo, Límite Recuperable) - Mapa muscular visual de tu sesión - Mejores Lifts (PRs) por ejercicio - 1RM estimado en tiempo real - Historial completo por semana y por ciclo ----- EVALUACIÓN INTELIGENTE ----- Cada serie cuenta. Al terminar un ejercicio, LIFTS te pide tres datos clave: tensión muscular, pump y DOMS. Con eso calcula el estímulo real y ajusta cargas para el próximo entrenamiento. - Readiness pre-entreno (energía + recuperación) - Evaluación post-ejercicio (EPS) - Evaluación semanal y por ciclo - Ajuste automático de cargas y volumen ----- APRENDE LA CIENCIA ----- No copias rutinas: entiendes lo que haces. - Tour guiado por todas las funciones - Calentamiento y series de aproximación - Escala RPE / RIR explicada - Calculadora de 1RM para Squat, Bench y Deadlift ----- POR QUÉ LIFTS ----- - Diseñado por entrenadores con más de 10 años de experiencia - Pensado para LATAM: español neutro, equipamiento común en gimnasios locales - Sin anuncios ni distracciones - Sincronización en la nube, accesible desde cualquier dispositivo - Tu información es privada y nunca se vende ----- SUSCRIPCIÓN PREMIUM ----- Prueba gratis durante 3 días. Después, elige el plan que mejor te acomode: - Mensual (lat.lifts.app.monthly): acceso completo, sin compromiso - Anual (lat.lifts.app.annual): ahorras hasta 58% frente al mensual El pago se cargará a tu cuenta de Apple al confirmar la compra. La suscripción se renueva automáticamente al final de cada período salvo que la canceles al menos 24 horas antes del fin del periodo en curso. Puedes gestionar y cancelar tu suscripción en cualquier momento desde Ajustes del iPhone → tu nombre → Suscripciones → LIFTS. ----- LEGAL ----- Términos de Uso (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Política de Privacidad: https://lifts.lat/privacy Descarga LIFTS y empieza a entrenar con método. Soporte: [email protected] Web: lifts.lat