Wind Down: Bedtime Routine

睡眠前，你的身體需要一段過渡。Wind Down 就是那段過渡：一套引導式的睡前儀式，在十分鐘內帶你從思緒紛亂回歸平靜，準備好入眠。 一般的睡眠應用只給你一個音樂列表，然後等著看會不會有幫助。Wind Down 給你的是一套有序列的引導步驟。輕緩的伸展放鬆一天的疲勞，用 4-7-8 呼吸法配上會發光的球形動畫，一段靜坐冥想，最後是一刻的反思 — 每一步都有時間控制，你不必思考接下來該做什麼。想要更短或更長？試試五分鐘的快速版、十五分鐘的深度版，或用自訂編輯器自己調整每一步的長度。 你將得到 - 每一步都有引導的風下儀式，你只需跟著做就好 - 4-7-8 呼吸法與方形呼吸，由一顆視覺動畫球引導，在暗處也能跟著呼吸 - 八種環境夜晚聲音 — 雨聲、海浪、壁爐、遠方雷鳴、風扇、草地夜晚與更多 — 在你的手機上實時合成，無須下載任何東西 - 睡眠計時器加上輕緩淡出，讓聲音在你睡著後自動停止 - 睡前提醒，在你設定的睡眠時間前十五分鐘提醒你 - 連續夜數、月份日曆與四週圖表，一眼看見習慣養成的過程 誰適合用 - 躺下就開始重新回想整天發生的事的人 - 滑到午夜、想改變最後十五分鐘的人 - 輪班工作者與淺眠者，需要在任何時間都有相同的儀式 - 想要建立一個能堅持超過一週的睡前習慣的人 為何不直接放一個睡眠播放列表就好？ 播放列表作用在房間。Wind Down 作用在你身上 — 它會減慢你的呼吸，放鬆你的肩膀，在關燈前結束一天。當你只想要聲音時，計時器會自動淡出，而不是一直播到天亮。 Wind Down 是一個放鬆與睡眠衛生的輔助工具，不是醫療治療。 隱私 一切都留在你的設備上。無帳戶、無登入、無廣告、無追蹤。你在這裡做的任何事都不會離開你的手機。 完整使用權 一次購買解鎖所有功能：三個引導式儀式加上自訂儀式編輯器、呼吸動畫球、所有八種環境聲音搭配睡眠計時器和淡出效果、睡前提醒，以及完整的連續紀錄、日曆、成就和進度歷史。選擇每週訂閱、每年訂閱，或一次性買斷。每年訂閱的成本遠低於全年每週訂閱的費用，買斷則是單次支付，包含所有未來更新。 今晚，在你計畫睡眠的十分鐘前開始這個儀式。這就是全部。 Terms of Use (EULA): https://web-levi.web.app/terms Privacy Policy: https://web-levi.web.app/privacy-policy 有問題？[email protected]