Stretch Reminder: Desk Timer

你本来打算一小时前就起身。然后下一个会议开始了，颈椎又开始发紧。StretchPause 是真正能把你从椅子上叫起来的久坐提醒：按你设定的节奏弹出一条安静的通知，接着是一段有引导的办公室拉伸，不到一分钟就能做完。 大多数提醒类应用只是响一声，剩下的全靠你自己想。StretchPause 直接把这次间歇准备好：一个动作、一段展示动作幅度的动画演示、逐条编号的文字步骤，还有一个倒计时保持环，双侧动作会自动切换到另一边。不用琢磨，也不用去查。48 个动作覆盖颈部、肩部、背部、手腕、髋部与腿部、全身六大部位，另有 8 套连续播放的组合，正好对应你此刻最难受的那一处——颈部急救、松开肩胛、离屏休息、手腕与手部放松、下背部复位、开髋、全身办公复位、睡前放松。 功能亮点 • 按你的节奏提醒——每 20、30、45、60 或 90 分钟一次，且只在你设定的工作时段内响 • 晚上清静：智能暂停会在工作时段之外扣住通知，不会在吃饭时打扰你 • 不用动脑就能跟着做：动画演示、大白话步骤、保持计时和自动换边 • 每个动作三档强度——轻缓、适中、深度，保持时长 15 至 40 秒 • 只让你喜欢的动作进入轮换——48 个动作逐一开关，提醒只从你启用的池子里抽取 • 看得见的坚持：连续天数、等级、累计次数、活动分钟数、活跃天数、最佳单日，以及 7/14/30 天柱状图和六大部位的均衡分布 • 每日目标由工作时段与提醒间隔自动推算，并显示今日进度 • 12 篇内置图文指南，讲久坐坐姿、微休息、眼睛干涩疲劳、手腕神经滑动、髋部与习惯养成 • 库内含 20-20-20 护眼重置与箱式呼吸条目 适合谁用 • 一坐八小时不起身的办公族和程序员 • 一到下午三点就脖子僵、含胸驼背、腰酸背胀的人 • 视频会议一个接一个、需要一个正当理由起身活动的人 • 居家办公、没有同事路过来打断久坐的人 为什么不直接设个手机闹钟 闹钟只会叫你动一下。它不告诉你该做什么，所以你顺手就关掉了。StretchPause 在提醒响起的那一刻就把具体动作、动画演示和计时一起递到你面前，在各个身体部位之间轮换，不让哪一处被落下，并记录每一次间歇，让你看到那条舍不得断掉的连续记录。 隐私 一切都在你的设备上运行。无需账号，无需注册，不做追踪，没有任何数据离开手机。你的记录和设置只保存在本机存储中，应用完全离线可用。 完整版权益 免费版包含 25 个动作和 3 套组合。完整版解锁全部 48 个动作、全部 8 套组合，以及你的全部记录与数据洞察，可选按周订阅、按年订阅，或一次性买断的终身版。应用内提供“恢复购买”。 本应用是日常健康工具，不提供医疗诊断或治疗。 设好间隔，设好工作时段，让下一条提醒把你从椅子上带起来。 Terms of Use (EULA): https://web-levi.web.app/terms Privacy Policy: https://web-levi.web.app/privacy-policy 有疑问？ [email protected]