Stretch Reminder: Desk Timer

你一小時前就想站起來了，結果下一個會議直接開始，肩頸又緊成一塊。StretchPause 是真的會把你拉離椅子的久坐提醒：在你排定的時間送出一則安靜的通知，接著帶你做完一組一分鐘內就能結束的辦公室伸展。 多數提醒 App 只會震一下，然後把「該做什麼」丟回給你。StretchPause 直接把這一分鐘安排好：一個動作、一段示範動畫、逐步的文字口令，還有一個會替你倒數、該換邊時自動換邊的維持計時。不用想，也不用另外查資料。48 組伸展動作橫跨頸部、肩膀、背部、手腕、髖部與腿、全身共 6 大部位，另有 8 套連續播放的組合課程，直接對應你此刻最不舒服的地方 —— 肩頸急救、鬆開肩膀、螢幕休息、手腕與手部放鬆、下背重置、開髖、全身辦公室重整，以及睡前放鬆。 主要功能 • 照你的節奏提醒 —— 每 20、30、45、60 或 90 分鐘一次，且只在你設定的工作時段內響起 • 下班後安靜 —— 智慧暫停會在工作時段之外把提醒收起來，不會在吃飯時打擾你 • 不用動腦就能跟著做：示範動畫、白話步驟、維持計時圈、雙側動作自動換邊 • 每個動作分為輕度、中度、深度三種強度，維持時間 15 至 40 秒 • 只留你喜歡的動作 —— 48 組可逐一開關，提醒只會從你啟用的清單裡抽 • 看得見習慣有沒有養成：連續天數、等級、累積次數、活動分鐘數、活躍天數、最佳單日，以及 7／14／30 天的每日長條圖 • 部位平衡分析 —— 一眼看出這陣子練了哪裡、又漏了哪裡 • 每日目標會依你的工作時段與提醒間隔自動推算，並顯示今天的完成進度 • 12 篇內建圖文指南：辦公桌坐姿、微休息、眼睛疲勞、手腕神經滑動、髖部與習慣養成，另收錄 20-20-20 護眼與箱式呼吸 • 點擊與計時節點皆有觸覺回饋，深色主題，操作安靜不刺眼 適合這樣的你 • 一坐八小時、幾乎不會站起來的辦公族與工程師 • 到了下午三點就肩頸僵硬、圓肩、下背痠脹的人 • 視訊會議一場接一場，需要一個正當理由起身動一動 • 在家工作，身邊沒有同事經過提醒你該休息了 為什麼不直接設個鬧鐘就好 鬧鐘只會叫你動，但不會告訴你要做什麼，所以你按掉就算了。StretchPause 在提醒響起的當下就給你一個明確的動作、示範與計時，並在各個身體部位之間輪替，不會只練同一處，還會把每次伸展記錄下來 —— 連續天數一旦累積起來，你反而捨不得斷。 隱私 一切都在你的裝置上執行。不需要帳號、不需要註冊、沒有追蹤，也沒有任何資料離開手機。紀錄與設定只存在本機，完全離線也能使用。 完整版權限 完整版可解鎖全部 48 組伸展、全部 8 套組合課程，以及完整的紀錄與數據分析。提供三種方案：週方案（自動續訂）、年方案（自動續訂），以及一次付清、不再續訂的終身買斷。價格以 App 內顯示為準，並可隨時使用「還原購買」恢復已購項目。 本 App 為日常活動提醒工具，協助你在久坐後起身活動、緩解久坐帶來的僵硬感，並非醫療器材，也不用於診斷或治療任何傷病。 設好間隔、設好工作時段，剩下的交給下一則提醒，把你帶離椅子。 使用條款 (EULA): https://web-levi.web.app/terms 隱私權政策: https://web-levi.web.app/privacy-policy 有任何問題？ [email protected]