Fasting Timer & Hydration Log

一款间歇性断食计时器，告诉你准确的位置：已经过去多少小时、还剩多少小时，以及你的身体刚进入哪个代谢阶段。 大多数断食应用只提供一个倒计时。而这款应用在一条阶段时间线上绘制整个断食过程 — 0小时的进食状态、4小时的糖原利用、8小时的脂肪燃烧、12小时的生酮状态、16小时的自噬、24小时的深度生酮 — 让屏幕上的数字最终有了意义。下面是补水日志，因为水是让最后四小时可以坚持的关键，还有一个学习库，解答每个初学者在第一周遇到的问题。 你将获得 - 一眼掌握断食窗口：实时进度环显示已过小时数、剩余时间和进食窗口的准确打开时间 - 追踪身体变化，而不只是时钟 — 代谢阶段时间线在你经过4小时、8小时、12小时、16小时和24小时时逐步填充 - 仅需两次点击就能开始 16:8、18:6、20:4 或 OMAD 23:1，达到目标时获得完成通知 - 每天达到饮水目标 — 快速添加 250/500/750 毫升，自定义数量，调整每日目标，查看今天的进度环 - 查看是否有效：总断食次数、平均长度、最长断食、连续天数徽章和最近十次断食的柱状图 - 诚实地结束每次断食 — 评估感受和1到5级能量水平，然后浏览完成的所有断食的完整历史 谁适合使用 - 从16:8开始且想了解断食期间身体内发生什么的初学者，而不只是何时结束 - 追求更长生酮和自噬窗口的OMAD和20:4断食者 - 容易在没有进食窗口时忘记喝水的人 - 因为小时显得毫无意义而曾放弃断食的人 为什么不直接用厨房计时器？ 计时器告诉你还剩6:42。但它无法告诉你两小时前已进入脂肪燃烧阶段、明天的进食窗口何时打开、连续记录有多长，或上周的断食是否比本周更长。这种背景就是计时和建立习惯之间的区别。 隐私保护 一切都留在你的iPhone上。没有账户、没有注册、没有服务器 — 你的断食记录、饮水日志和笔记存储在设备上，永远不会上传。 完全访问权限 这是一款付费应用：一个计划解锁一切 — 所有四种断食协议、实时计时器和阶段时间线、无限历史记录、洞察和图表、饮水日志和完整学习库。选择周付（$6.99 美元）、年付（$34.99 美元）或一次性终身购买（$69.99 美元）。任何等级都没有广告。 本应用是断食计时器和饮水日志，用于一般健康保健，不是医学建议。在断食前请咨询医生，尤其是如果你怀孕、患有糖尿病或正在管理健康状况。 选择16:8，点击开始，今晚看你的第一个阶段亮起。 使用条款（EULA）：https://web-levi.web.app/terms 隐私政策：https://web-levi.web.app/privacy-policy 问题？[email protected]