My Workout Folio

我的健身記錄，讓你在健身房現場快速留下每一次訓練。 • 新增動作、重量、次數、組數與距離，直接建立今天的訓練清單 • 常用動作會保留上次輸入的數值，下一次更快開始 • 從 Apple「健康」匯入有氧訓練：時間、距離、活動能量與心率一目了然 • 依個別動作查看歷史紀錄、行事曆與訓練節奏 • 拍下健身房器材與設定，下一次照著做 • 教練頁整理訓練量、推拉平衡、有氧與恢復狀況（HRV）的數據觀察，並算出你的心率區間 • 本週課表：依你的天數與時間排好重訓與有氧，組數、次數、重量依紀錄算好 • 教練建議與問教練（iOS 27 起）：由 Apple 智慧產生，也可以改用你自己的 ChatGPT、Claude、Gemini 帳號 • 練完拍照或錄短片，疊上當天總結，分享到 IG、FB 限時動態與其他 App 一次付費，永久使用。沒有訂閱，沒有自動續扣。 資料只存在你的裝置與自己的 iCloud 雲碟，沒有自建伺服器、沒有廣告追蹤。你可隨時匯出備份。教練功能由 Apple 智慧的雲端模型（或你選擇的 AI 服務）產生，只會送出你的問題與整理過的訓練內容，不會送出照片、原始健康樣本或出生日期。