EMDR 101

EMDR 101は、眼球運動による脱感作と再処理法（EMDR）について学べるアプリです。持ち運べる両側性刺激ツールとしても使えます。ガイド付きセッションをひとりで試すことも、セラピストとしていつでもどこでもクライアントを導くこともできます。 各段階を学ぶ • EMDRの治療段階を一つずつ順を追って読めます。 • 内蔵の音声で各段階を読み上げることもできます。 ガイド付きEMDRセッション • 焦点、キーワード、セッションの長さを選んで始めます。 • 読み上げと画面上の問いかけに導かれながら、動くドットを目で追います。 • 開始前と終了後に不快感（SUDS 0～10）を評価し、必要に応じて脱感作をやり直せます。 セラピスト向けの「ドットのみ」 • 台本なしの、シンプルな全画面の動くドット。 • 往復カウンターと、24・30・36・48往復での自動停止により、毎回のセットを一定に保てます。 カスタムセッション • 独自の問いかけを作成し、EMDRの各段階に割り当てられます。 • セッションを.emdrファイルとして書き出し、クライアントや同僚と共有できます。受け取った人はアプリに読み込めます。 自分好みに • ドットのサイズ、色、速度、動きのスタイル。 • 軌道：水平（推奨）、垂直、斜め、8の字。 • 背景：ライト、ダーク、暗め、ウォーム、ナイトブルー。 • ドットの動きに合わせて左右に振り分けられるビープ音または楽器（ピアノ、ギター、ベース、バイオリン）。 • 端に届くたびの触覚パルス。 • サウンドと触覚だけで導く「目を閉じるモード」。 • 設定をプリセットとして保存し、ワンタップで切り替え。 いつでも安心 • 気持ちを落ち着けるグラウンディングの案内とともに、いつでも一時停止できます。アプリを離れると自動的に一時停止します。 • 最初からやり直すことなく、セッション中に速度、色、背景、音量を変更できます。 進捗を記録 • すべてのセッションを一か所で確認。SUDSの推移グラフと週あたりの分数も表示します。 • 各セッションのあとに短い振り返りを書けます。 • 履歴をCSVファイルとして書き出せます。 プライバシーを最優先に アカウント不要、トラッキングなし、分析なし。セッション、スコア、メモはすべてお使いのデバイスに保存されます。 その他の機能 • Siriとショートカットに対応 • VoiceOverとDynamic Typeに対応 • 日本語、英語、ドイツ語、フランス語、スペイン語、イタリア語、ポルトガル語、オランダ語、スウェーデン語、デンマーク語、フィンランド語、韓国語、簡体字中国語に対応 重要 EMDR 101は学習とセルフヘルプのためのツールです。医療機器ではなく、専門家による診断や治療に代わるものではありません。PTSD、トラウマ、うつ、不安を抱えている場合は、資格を持つ専門のセラピストとともに取り組んでください。危機的な状況にある場合は、地域の緊急サービスに連絡してください。