Anger Diary Text:angry log app

"寫“憤怒的透明”會使您擺脫憤怒，刺激和壓力。 它也將有效地管理您的憤怒。 每當您感到煩惱時，請在應用程序中寫下它並清除您的思想。 ■如何使用 每當您感到惱怒時，就會設定憤怒的水平，並降低發生的事情。您可以寫作，您可以寫”，“煩惱”，“ H”，等等。 ■憤怒水平 5級：絕對不可原諒。我一生中最大的憤怒之一。 第4級：非常強烈的憤怒。在爆炸的邊緣。在大喊大叫的邊緣。 第3級：有點強烈的憤怒。當我記得時，我會感到生氣。 2級：煩躁。感到不舒服。 1級：有點煩人。睡覺後會忘記的小煩惱。 ■此應用的目的 這是一種用於管理的透析。 您在《憤怒日記》中所寫的原因是您的原因以及您生氣的感覺。寫下讓您生氣的原因可以減輕挫敗感和平靜下來的效果。以及使您感到沮喪的原因，這可以進一步幫助您你控制憤怒。 憤怒的透析還可以使您客觀地看待自己。通過記錄自己的日常情緒，您可以客觀地分析自己的行動和應有的行為並做出更好的決定。 通過保持憤怒，您可以控制憤怒的感覺，建立健康的溝通和良好的人際關係。 ■壓力的危害影響 積累壓力有許多負面影響。下面列出了一些最常見的壓力。 1.身體健康問題：長時間的壓力會解決因果關係問題，例如高血率，失眠，僵硬的肩膀，頭痛和挖掘和挖掘估計問題。 2.心理問題：持續的壓力會導致心理問題，例如抑鬱症，焦慮症，恐慌症，壓力響應性抑鬱症和心身疾病。 3.社會問題：壓力會導致關係問題，工作問題和在家壓力。 4.表現不佳：壓力會導致工作和學業表現不佳，傾向於矛盾，判斷，記憶和決策。 5.情緒低落：長時間的壓力會導致煩躁，憤怒和沮喪。 ■減輕壓力的好處 1.身體放鬆：釋放壓力可以幫助身體放鬆和放鬆。生理劑，例如心率率率和壓力提高，這可能會減輕身體疾病。 2.心理茶點：釋放壓力對思想產生令人耳目一新的影響。不愉快的情緒和壓力可以幫助您減輕您的情緒，並使您處於更積極的心態。 3.尋找解決方案的想法：發洩壓力可以幫助您解決自己的感受和問題。這可以幫助您提出想法和方法來找到解決方案。 4.溝通的改善：武裝壓力可以改善與周圍的人的溝通。如果您感到壓力，那可能會使您與周圍的人的關係惡化。 ■關於寫作如何幫助我解決問題的具體示例 1.安德魯·卡內基 一個晚上。卡內基遭受了苦難。 由於我在SOU中感到非常痛苦，如果我寫下了所有的麻煩，那麼這個故事是數百甚至一千個……” 考慮到這一點，他寫道。 當他他的時候，他解決了所有的問題，沒有那麼多。左右的70個左右的問題一直在腦海中保持不變，而一個接一個地消失的問題似乎一定是無限的問題。 卡內基沒有痛苦，活到83歲。"