Rose: Mobility & Stretching

Sapere cosa allungare, per quanto tempo e in che ordine può sembrare travolgente. Rose lo rende semplice, breve e su misura per te, fin dalla tua primissima routine. Che tu voglia sgranchirti dopo una giornata alla scrivania, riscaldarti prima di una corsa o lavorare per arrivare alla spaccata, qui trovi tutto ciò che ti serve. BIBLIOTECA DI ROUTINE E MOVIMENTI Segui 92 routine, da 2 a 30 minuti: - 249 movimenti, tutti illustrati - Istruzioni passo passo, consigli e una variante più facile per ciascuno - Un movimento alla volta, con un timer e un segnale per cambiare lato - Sfoglia per zona del corpo o categoria, oppure cerca in tutta la biblioteca PROGRESSI E SERIE SEMPRE SOTTO CONTROLLO Tieni traccia di ogni routine che completi: - Tutta la tua cronologia, giorno per giorno - La tua serie attuale, quella più lunga e uno Streak Shield per un giorno saltato - Un obiettivo di serie che scegli tu: 3, 7, 14 o 30 giorni - Salva le routine completate su Apple Health come allenamenti ROSE AI E LE TUE ROUTINE Basta tirare a indovinare cosa fare oggi: - Di’ a Rose AI quali zone senti tese e quanto tempo hai - Ricevi una routine creata con i movimenti di Rose, fino a tre al giorno - Oppure crea la tua: scegli i movimenti, imposta ogni tempo di tenuta, dalle un nome - Salva nella tua biblioteca quelle che vuoi tenere LA TUA ROUTINE QUOTIDIANA Pensata in base ai tuoi obiettivi, alle zone su cui vuoi lavorare e al tuo livello: - Routine scelte per te in base alle tue risposte - 5 programmi su più giorni: quattro su tre giorni e uno su sette - I movimenti per cui hai chiesto a Rose di essere prudente restano fuori dalle scelte per te - Un promemoria quotidiano all’orario che preferisci INDICAZIONI CHIARE E ATTENTE Ogni movimento in Rose include passaggi chiari, consigli e un modo più facile per iniziare, così puoi partire da dove sei. Di’ a Rose dove deve fare attenzione e Rose terrà quei movimenti fuori da tutto ciò che sceglie e crea per te. ABBONAMENTO RICHIESTO Rose è un’app in abbonamento. L’accesso completo richiede un abbonamento attivo. Chi si abbona per la prima volta può iniziare il piano mensile con una prova gratuita; al termine della prova, l’abbonamento si rinnova automaticamente a meno che tu non lo disdica. I prezzi variano in base al piano e alla regione e vengono sempre mostrati nell’app prima dell’acquisto. COSA INCLUDE IL TUO ABBONAMENTO Inizia con una prova gratuita. Piani mensili e annuali. Disdici quando vuoi, senza vincoli. * Ogni routine, dall’inizio alla fine — tutte le 92 routine, con ogni esercizio sbloccato * Ogni programma — tutti e 5 i programmi su più giorni, giorno per giorno * Rose AI — una routine costruita su ciò di cui hai bisogno, fino a tre al giorno * Le tue routine — scegli movimenti e tempi di tenuta e salvale nella tua biblioteca * Ogni routine completata conta — nella tua cronologia, nella tua serie e su Apple Health L’addebito sul tuo account Apple avverrà al momento della conferma dell’acquisto. L’abbonamento si rinnova automaticamente a meno che non venga disdetto almeno 24 ore prima della scadenza del periodo in corso. Puoi gestire e disdire gli abbonamenti nelle impostazioni del tuo account Apple. Informativa sulla privacy: https://www.getroseapp.com/it-IT/privacy/ Condizioni d’uso: https://www.getroseapp.com/it-IT/terms/ Rose non è un dispositivo medico e non fornisce alcuna consulenza medica. Se non sai se un esercizio è adatto a te, rivolgiti prima a un medico o a un fisioterapista.