90steps

インストールしたその日から、あなたの「変わりたい」をサポートします。 「90steps」は、21/90の法則（21日で習慣が形成され、90日でライフスタイルとして定着する）に基づいた、習慣化支援アプリです。 三日坊主で終わらせないために、すべての習慣を「開始」「構築」「定着」の3つのフェーズに分け、1日ごとの小さなステップ（ベビーステップ）を提示します。 ◆ 25種類以上の専門プログラム カテゴリごとに、あなたの人生を豊かにする習慣をご用意しています： 【体・運動】 5km完走、腕立て50回、毎日1万歩、ジム週4回、体重-5kg、プランク2分 【朝の習慣】 5時起き、朝ルーティン、起床後スマホ断ち、冷水シャワー、朝の自炊習慣 【学び・スキル】 月10冊の読書家、英語自己紹介、新規スキル習得、副業スタート、プログラミング基礎、マネーリテラシー、毎日日記 【メンタル・集中】 毎日20分瞑想、感謝習慣の定着、睡眠の質改善、2時間集中、アンガーマネジメント、SNSデトックス、スピーチ克服 ◆ 90stepsの4つの特徴 科学的なステップアップ：いきなり高い目標を掲げるのではなく、Day 1は「5分だけ」「1行だけ」からスタート。脳に負担をかけずに始められます。 「なぜ（Why）」がわかる：各タスクには、その行動がなぜ必要なのか、どんな効果があるのかを明記。納得感を持って継続できます。 3つのフェーズ構成：30日ごとに目標が進化。「走り始める」から「完走する」まで、飽きることなく着実にレベルアップを実感できます。 洗練されたデザイン：あなたの挑戦を邪魔しない、シンプルでモダンなUI。日々の進捗を美しく視覚化します。 90日後、鏡の前に立っているのは、新しい「当たり前」を手に入れたあなたです。 さあ、今日から最初の1歩を踏み出しましょう。