Proki

Cambiare dieta è dura. Da soli, di più. Proki è la guida che ti accompagna nei primi, difficili passi della transizione verso un'alimentazione vegetale pensata per chi si allena e vuole arrivare alle proteine senza perdersi tra mille fonti contraddittorie. Che tu sia già vegano, vegetariano o stia semplicemente riducendo la carne, Proki ti aiuta a capire cosa mangiare, quante proteine ti servono e come arrivarci, pasto dopo pasto. COSA TROVI NELL'APP Check vegano Scansiona il codice a barre o fotografa gli ingredienti: Proki ti dice se un prodotto è vegano e, se non lo è, quale ingrediente lo rende tale. Stima automatica basata sui dati di Open Food Facts. Piano Coach AI Inserisci peso, altezza, età e allenamento: Proki calcola calorie e macro per perdere peso o aumentare massa, con ricette adatte al tuo piano e un coach a cui fare domande. Diario macro completo Registra ogni pasto in pochi tap. Vedi i progressi giorno per giorno con un anello chiaro per proteine, carboidrati, grassi e calorie, senza fogli di calcolo. Statistiche Settimana, 30 giorni o anno: media delle proteine sui giorni registrati, giorni in cui hai centrato l'obiettivo e confronto con il tuo piano. Micronutrienti Ferro, B12, omega-3 e altri nutrienti confrontati con i valori di riferimento EFSA, per capire dove puoi migliorare. Ricette ad alto contenuto proteico Ricette vegetali pensate per chi si allena, con macro già calcolate. Aggiungile al diario con un tocco. La guida che non avevi Moduli pratici su proteine complete, combinazioni alimentari, integrazione, B12 e ferro: il manuale chiaro che manca quando inizi. Dizionario ingredienti Le migliori fonti proteiche vegetali, come usarle e cosa sostituiscono, sempre a portata di mano e ordinate per contenuto proteico. Ingredienti personalizzati Non trovi qualcosa? Crealo tu, con le sue macro. Resta privato e sempre disponibile nei tuoi log. PER CHI È PROKI Per chi ha appena iniziato la transizione e si sente perso tra sostituzioni, etichette e consigli contrastanti. Per chi è già vegano o vegetariano e si allena, e vuole smettere di chiedersi se sta assumendo abbastanza proteine. Proki non giudica le tue scelte alimentari: ti accompagna, un pasto alla volta, finché il nuovo modo di mangiare diventa naturale. Proteine vegetali, risultati reali. Avvertenza: Proki fornisce informazioni nutrizionali a scopo puramente educativo e informativo. Non sostituisce il parere di un medico, dietista o nutrizionista qualificato. Consulta sempre un professionista sanitario prima di modificare in modo significativo la tua alimentazione o di prendere decisioni relative alla tua salute, in particolare in caso di patologie, allergie, gravidanza o condizioni particolari. Il check vegano è una stima automatica: verifica sempre l'etichetta in caso di allergie o intolleranze severe. Termini di utilizzo: https://aloiumtech-ui.github.io/Proki/termini.html Privacy Policy: https://aloiumtech-ui.github.io/Proki/privacy.html