Lyfta: Gym & Workout Tracker

Schließe dich über 5 Millionen Menschen an, die mit Lyfta im Fitnessstudio trainieren und stärker werden. Tracke deine Workouts und erstelle unbegrenzt viele Trainingsroutinen, kostenlos und ohne Werbung. Behalte deine Fortschritte im Blick, fordere dich heraus und mach mehr aus jedem Training. JEDER SATZ ZÄHLT • Erfasse Sätze, Wiederholungen, Gewicht, RPE und Notizen. • Protokolliere Übungen mit Langhantel, Kurzhanteln, Geräten oder Körpergewicht. • Organisiere Supersätze, Aufwärmsätze, Dropsätze und Sätze bis zum Muskelversagen. • Nutze automatische Pausentimer und ergänze eigene Übungen. DEIN TRAININGSPLAN STEHT Wähle ein Programm oder erstelle einen Plan passend zu deinen Zielen, deinem Zeitplan und deiner Ausrüstung. Plane ein Ganzkörpertraining, einen Oberkörper-/Unterkörper-Split oder einen Push-Pull-Legs-Plan. Passe Übungen, Sätze und Wiederholungen an und speichere deine Routine. TRAINIERE MIT MEHR SICHERHEIT Entdecke über 5.000 Übungen und suche nach Muskelgruppe oder Equipment. Lerne die Bewegungen mit Videoanleitungen, stelle deine Bodybuilding-Routine für den Muskelaufbau zusammen und finde eine Alternative, wenn ein Gerät besetzt ist. So kannst du dein Training fortsetzen. SIEH, WAS DU ERREICHST Verfolge persönliche Rekorde, Kraftkurven und Trainingsvolumen. Vergleiche Einheiten und prüfe dein geschätztes Ein-Wiederholungs-Maximum. Nutze deine Trainingshistorie, um die Belastung schrittweise zu steigern: eine Wiederholung mehr oder etwas mehr Gewicht. Neu beim Krafttraining? Erstelle einen Trainingsplan für Anfänger und lerne Bewegungen mit Übungsvideos. Für dein Training zu Hause kannst du Kurzhantel- oder Körpergewichtsübungen einplanen. MEHR MOTIVATION DRANZUBLEIBEN Folge Freunden, teile Workouts und feiere Rekorde. Monatliche Challenges und Meilensteine geben dir neue Ziele und helfen dir dranzubleiben. Wähle ein öffentliches oder privates Profil. VERBINDE DEIN TRAINING Protokolliere mit der Apple Watch, synchronisiere mit Apple Health und teile abgeschlossene Workouts auf Strava. Mit Widgets und Kurzbefehlen kommst du schneller zu deinem Training. MIT LYFTA PREMIUM • Trainiere gezielter mit detaillierten Trainingsanalysen. • Verfolge deine Fortschritte im Zeitverlauf. • Folge Trainingsprogrammen von Experten. Lade Lyfta herunter und mache Fortschritte, Training für Training. Lyfta bietet optionale Premium-Abonnements, die sich automatisch verlängern, sofern sie nicht gekündigt werden. Die Preise werden vor dem Kauf angezeigt. Verwalte oder kündige Abonnements in den Einstellungen deines Apple Accounts. Datenschutz: https://www.lyfta.app/privacy Nutzungsbedingungen: https://www.lyfta.app/terms