Lyfta: Gym & Workout Tracker

Träna och bli starkare med Lyfta tillsammans med över 5 miljoner andra. Logga din träning och skapa så många träningsrutiner du vill, helt gratis och utan reklam. Se dina framsteg, utmana dig själv och få mer ut av varje pass. VARJE SET RÄKNAS • Registrera set, repetitioner, vikt, RPE och anteckningar. • Logga övningar med skivstång, hantlar, maskiner eller kroppsvikt. • Organisera superset, uppvärmningsset, dropset och set till utmattning. • Håll koll på vilan med automatiska vilotimers och lägg till egna övningar. DITT TRÄNINGSPROGRAM ÄR REDO Välj ett program eller skapa ett upplägg utifrån dina mål, din tid och din utrustning. Bygg ett helkroppsprogram, en överkropps-/underkroppssplit eller ett push pull legs-program. Anpassa övningar, set och repetitioner och spara passet till nästa gång. BLI TRYGG MED ÖVNINGARNA Utforska över 5 000 övningar och sök efter muskelgrupp eller utrustning. Lär dig rörelserna med videoinstruktioner, sätt ihop pass för muskelbygge och hitta en alternativ övning när en maskin är upptagen, så att du kan fortsätta träna. SE DIN UTVECKLING Följ personbästa, styrkegrafer och träningsvolym. Jämför pass och se din uppskattade maxvikt för en repetition. Använd historiken för att öka belastningen stegvis: en repetition till eller lite mer vikt. Ny inom styrketräning? Skapa ett träningsprogram för nybörjare och lär dig rörelserna med övningsvideor. Hemma kan du planera träning med hantlar eller kroppsvikt. MER MOTIVATION ATT FORTSÄTTA Följ vänner, dela träningspass och fira personbästa. Månatliga utmaningar, träningssviter och milstolpar hjälper dig att hålla igång. Välj en offentlig eller privat profil. KOPPLA IHOP DIN TRÄNING Logga med Apple Watch, synkronisera med Apples app Hälsa och dela genomförda pass på Strava. Öppna träningen snabbare med widgetar och genvägar. MED LYFTA PREMIUM • Träna smartare med insikter om dina träningspass. • Följ din utveckling över tid. • Följ träningsprogram från experter. Ladda ner Lyfta och bygg vidare på din utveckling, ett pass i taget. Lyfta erbjuder valfria Premium-abonnemang som förnyas automatiskt tills du säger upp dem. Priser visas före köp. Du kan hantera eller säga upp abonnemang i inställningarna för ditt Apple-konto. Integritetspolicy: https://www.lyfta.app/privacy Användarvillkor: https://www.lyfta.app/terms