Diary: CBT Notes

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это вид психотерапии, который помогает людям выявлять и изменять бесполезные или нездоровые модели мышления и поведения. Цель КПТ – создание позитивного влияния на эмоции, поведение и общее самочувствие человека. КПТ может быть использована для лечения различных проблем, таких как депрессия, тревога, фобии и посттравматическое стрессовое расстройство. Это помогает людям выработать полезные стратегии преодоления трудностей и улучшить свои навыки решения проблем. Дневник КПТ – это инструмент, который используется для записи событий, мыслей, эмоций, реакций тела, поведения, рациональных ответов и когнитивных искажений. Он используется для отслеживания прогресса с течением времени и помогает людям узнать больше о своих шаблонах мышления и поведения. Дневник также может быть использован для постановки целей и разработки стратегий улучшения психического здоровья. Записывая свои мысли, эмоции и поведение, люди могут лучше понять свое собственное поведение и по-новому взглянуть на проблемы, с которыми они сталкиваются. Скачивая приложение, Вы соглашаетесь с нашими условиями пользования и политикой конфиденциальности. http://diary.ios.app.tilda.ws/ru/terms-and-conditions