Lean Health Timer

Ich habe diese App zuerst für mich selbst entwickelt. Ich wollte eine einfache Meditations-App, die alles in Apple Health protokolliert. Danach wurde mir klar, dass ein paar gängige Atem-Presets wie 4-7-8 oder Box Breathing nützlich wären – ebenfalls mit Health-Integration. Das hat überraschend gut funktioniert, und so kam der Gedanke, auch meine Workout-App Seven zu ersetzen. Ich habe sie oft nur als Taktgeber benutzt und für die “Streak”-Funktion, die mich motiviert, wirklich jeden Tag zumindest ein kurzes Workout zu machen. Also habe ich offene Intervall-Workouts hinzugefügt (Belastung, Erholung, Wiederholungen frei einstellbar) sowie einige praktische Presets wie Warm-up vor dem Joggen oder Stretching danach. Die Streak-Funktion habe ich direkt für Meditation, Workouts und alkoholfreie Tage eingebaut. Nach sieben erfolgreichen Tagen erhält man einen “Joker”, damit man sich auch mal einen Ausreißer oder Ruhetag gönnen kann, ohne die Serie zu verlieren. Und ja, ich schreibe hier “habe hinzugefügt”, obwohl ich selbst nicht programmieren kann. Ich habe Claude Code beauftragt, das für mich umzusetzen. Ich freue mich über Feedback oder Feature-Wünsche. Bitte bedenkt nur, dass dies ein kostenloses Hobby-Projekt ist. VIER LEISTUNGSSTARKE MODI Open Meditation Flexible Zwei-Phasen-Meditation (1-120 Minuten) mit sanften Gong-Klängen für Start, Übergang und Ende. Atemübungen Sechs wissenschaftlich fundierte Atem-Presets: • Box Breathing • Calming Breath • Coherent Breathing • Deep Calm • Relaxing Breath (4-7-8) • Rhythmic Breath (Savitri Pranayama) Jedes Preset enthält Hintergrundinformationen und empfohlene Anwendungsfälle. Erstelle eigene Atemrhythmen mit einstellbarer Einatmungs-, Halte- und Ausatmungsdauer, Zyklenanzahl, Sound-Themes und optionalen Hintergrundgeräuschen. Workout-Programme (NEU) Zehn strukturierte HIIT-Presets: • Tabata Classic • Core Circuit • Full Body Burn • Power Intervals • Upper Body Strength • Lower Body Power • Cardio Blast • Recovery Flow • Morning Energizer • Evening Wind-Down Erstelle eigene mehrphasige Workouts mit einer Bibliothek von 60 Übungen (plus eigenen Übungen), individuellen Belastungs- und Erholungszeiten, optionalen Übungsansagen, Countdown vor dem Start und klaren Audio-Hinweisen. Freie Intervalle Ein flexibler Intervalltimer für Tabata, Boxtraining oder jede zeitbasierte Routine. STREAKS UND GEWOHNHEITEN Tägliche Streaks Verfolge Streaks für Meditation, Workouts und alkoholfreie Tage. Sieh deine Serie auf einen Blick und baue langfristige Konsistenz auf. Aktivitätskalender Visualisiere Meditationsminuten, Workout-Minuten und NoAlc-Tage. Setze tägliche Minuten-Ziele und beobachte deine Fortschritte. Alkoholfreie Tage können direkt eingetragen werden und zählen zur Streak. Intelligente Erinnerungen Benachrichtigungen erscheinen nur, wenn sie sinnvoll sind (“Keine Meditation seit 12 Stunden”). Sie verschwinden automatisch, sobald du aktiv geworden bist. APPLE-ÖKOSYSTEM-INTEGRATION HealthKit Alle Sessions werden in Apple Health gespeichert. Kein Account und keine Cloud erforderlich. Deine Daten bleiben privat. Dynamic Island und Live Activities Behalte laufende Sessions auf dem Sperrbildschirm oder in der Dynamic Island im Blick. Kurzbefehle und Siri Starte Routinen wie “Starte Box Breathing” und erstelle Automationen mit Meditation, Atemübungen und Workouts. EINSTELLUNGEN • Tägliche Ziele für Meditation und Workouts • Optionale Hintergrundgeräusche • Einstellbare Gong-Lautstärke mit Testfunktion • Verschiedene Sound-Themes für Atemübungen • Optionale Übungsansagen • Konfigurierbarer Countdown vor dem Workout-Start