Headspace: Sleep & Meditation

Votre esprit est important. Offrez-lui l’attention qu’il mérite avec Headspace, votre guide de vie pour la santé mentale, la méditation et la pleine conscience. Réduisez votre stress, dormez mieux et sentez-vous plus heureux grâce à des exercices à faire n'importe où. Améliorez votre bien-être mental en quelques minutes par jour avec des méditations guidées par des experts, et des exercices de pleine conscience quotidiens. Choisissez parmi des centaines de séances de méditation pour un sommeil de qualité et la gestion du stress, mais aussi des techniques de respiration pour vous calmer et améliorer votre bien-être holistique. Il est prouvé que Headspace augmente le bonheur et réduit le stress en seulement 10 jours. MÉDITATIONS & PLEINE CONSCIENCE QUOTIDIENNES Explorez le bien-être mental et la pleine conscience avec plus de 500 méditations guidées pour vous recentrer, apaiser l’anxiété et cultiver la sérénité. Des réinitialisations mentales rapides de 3 minutes aux méditations de pleine conscience plus longues, intégrez la pleine conscience dans votre quotidien, à votre rythme. Suivez vos progrès, apprenez de nouvelles compétences de méditation avec des exercices de pleine conscience pour lutter contre l'anxiété, car deux semaines seulement à utiliser Headspace réduisent l'anxiété. MÉDITATIONS POUR LE SOMMEIL & SONS RELAXANTS Trouvez le calme chaque nuit avec des sleepcasts, c’est-à-dire des sons relaxants, de la musique douce et des méditations pensées pour un endormissement plus facile et un sommeil plus profond. Headspace vous aide à améliorer votre sommeil grâce à des outils de sommeil dirigés par des experts, des méditations guidées sur le sommeil, des sleepcasts, et plus encore. EXERCICES DE RESPIRATION & GESTION DU STRESS Apprenez à calmer votre esprit grâce à des exercices de respiration et des techniques de relaxation. Trouvez du temps pour vous, Headspace vous aide à équilibrer le poids de la vie quotidienne grâce à des techniques de soulagement du stress et à des méditations guidées. Retrouvez l’équilibre et renforcez votre résilience face aux émotions difficiles. CONCENTRATION & PRODUCTIVITÉ Restez concentré avec de la musique immersive, des playlists inspirantes et des exercices pour retrouver un esprit clair et calme, même pendant les journées chargées. MOUVEMENT CONSCIENT & YOGA Soulager le stress, relâchez les tensions et renforcez votre connexion corps-esprit grâce à des mouvements conscients. Rejoignez les champions olympiques Kim Glass et Leon Taylor pour des courses guidées, du yoga et 28 jours de remise en forme en pleine conscience. SUIVI & AUTO-SOINS Fixez vos objectifs bien-être, suivez vos progrès et recevez des rappels pour garder votre santé mentale au cœur de vos priorités. Accédez à des guides, des exercices et outils pour mieux gérer l’épuisement, le stress et les émotions. Que vous soyez confronté au stress, à l'anxiété, aux troubles du sommeil ou aux aléas de la vie, Headspace est là pour vous accompagner. Découvrez des exercices, des cours et des programmes scientifiquement validés qui vous aideront à développer des compétences quotidiennes pour prendre soin de votre esprit. Commencez votre essai gratuit et découvrez comment la méditation et la pleine conscience peuvent transformer votre santé mentale. Les options d'abonnement disponibles: 17,99 $/mois ou 89,99 $/an. L’abonnement se renouvelle automatiquement sauf désactivation au moins 24 h avant la fin de la période. Gérez votre abonnement dans les réglages iTunes. Le paiement est débité à la confirmation. En cas d’abonnement avant la fin de l’essai gratuit, celui-ci prendra fin immédiatement. Conditions générales: https://www.headspace.com/fr/terms-and-conditions Politique de confidentialité: https://www.headspace.com/fr/privacy-policy