Yogamap

随时随地享受瑜伽。只需每天几分钟，短时练习就能助你保持活力、平衡身心并安顿当下。 Yogamap 是你瑜伽与冥想练习的贴心伴侣。无需纠结选择或反复考量 —— 只需点击“开始练习”，系统便会引导你进入熟悉的流程： - 调息静心 - 核心热身 - 瑜伽体式 想要更长时间的练习？可以选择 14 分钟的课程，或再次点击播放。 若想平衡心境，不妨尝试“冥想”与“引导式静坐”功能；它们提供清晰的步骤、可调节的计时器以及舒缓的引导提示 —— 包括可在设置中开启或关闭的提示音（锣声）。无论是体式练习还是冥想，都包含以下内容： - 清晰的引导步骤 - 咒语（Mantra）建议 - 多种呼吸方式选择 - 舒适调整建议 - 激励你坚持下去的益处 **养成适合你生活的习惯** - 每日练习与冥想，氛围轻松，并提供可选的提醒功能 - 五个循序渐进的课程计划（可随时开始）：7天基础入门、灵活与修复（7天）、呼吸与平衡（10天）、力量与流动（14天）、21天坚持挑战 - 练习后的状态打卡，助你觉察身心感受 - 练习后可记录简短心得 - 长期数据洞察（涵盖时长、次数及练习与冥想记录），并支持分享成果 **更多精彩功能** - 主屏幕上的励志语录 - 优美宁静的界面设计 - 每次练习都有全新的瑜伽序列 - 帮助与操作指南，以及入门介绍回顾功能 - 数据导出功能；设置中包含隐私政策及“删除所有数据”选项 - 支持在应用运行的同时播放你喜爱的音乐 Yogamap 是一款由团队自主打造的应用——从开发、设计到练习内容，都倾注了我们对正念生活的热爱。感谢您支持这段旅程；正因有您，我们才能不断进步。 Yogamap 是您的健康生活伙伴，不构成医疗建议。请在练习时注意安全；如有健康方面的顾虑，请咨询专业瑜伽导师或医疗保健专业人士。 希望您喜欢。 Namaste（合十礼）与 Sat Nam（真我之名）