Menopal: Menopause Tracker

Menopal es un registro de síntomas de la menopausia y la perimenopausia, privado y sin conexión, que te ayuda a entender tu cuerpo durante el cambio. Anota los sofocos con un solo toque, registra tu sueño, tu estado de ánimo, tu energía y tus síntomas, y descubre los patrones y desencadenantes que hay detrás de cómo te sientes, todo sin cuenta y sin que tus datos salgan nunca de tu teléfono. Tanto si estás en una perimenopausia temprana con ciclos cambiantes como si ya eres posmenopáusica, Menopal te ofrece un espacio tranquilo y de apoyo para seguir tu día y un resumen claro, listo para el médico, que llevar a tu próxima cita. POR QUÉ MENOTRACK - 100% sin conexión y privado: cada anotación se queda en tu dispositivo. Sin cuenta, sin registro, sin nube. - Creado para un seguimiento real de la menopausia, no un registro de salud genérico. - Un diario de síntomas de la menopausia y un informe clínico que puedes compartir con tu médico en segundos. REGISTRA TU DÍA EN SEGUNDOS - Registro de sofocos con un toque e intensidad, para capturar el momento exacto en que empieza el calor. - Control diario completo: calidad del sueño, ánimo, energía, sudores nocturnos y libido. - Etiquetas de síntomas para dolores de cabeza, niebla mental, dolor articular, ansiedad, irritabilidad, cambios de humor, palpitaciones, sequedad vaginal, hinchazón, sensibilidad en el pecho, cambios de peso, caída del cabello y mucho más. - Anota posibles desencadenantes como cafeína, alcohol, estrés, comida picante, una habitación calurosa o dormir mal. - Registra la regla y el manchado de la perimenopausia, con tantas entradas al día como necesites. VE TUS PATRONES - Un gráfico de frecuencia de sofocos y un mapa de calor de síntomas tipo calendario. - Tendencias de sueño y ánimo de las últimas dos semanas. - Una correlación entre desencadenantes y sofocos que revela qué puede activar tus síntomas. - Patrones por franja horaria que muestran cuándo aparecen más tus sofocos. - Tus promedios, tu racha de seguimiento actual y tus récords personales de un vistazo. CONTROLA LOS TRATAMIENTOS QUE FUNCIONAN - Registra la THS, los suplementos, la medicación no hormonal y los cambios de estilo de vida. - Programa un recordatorio diario para no saltarte nunca una dosis. - Valora su eficacia con el tiempo y descubre qué tratamientos para la menopausia te ayudan de verdad. UN INFORME LISTO PARA EL MÉDICO - Exporta un resumen en PDF limpio de tus sofocos, sueño, ánimo, síntomas y tratamientos. - Perfecto para hablar de la THS o de un plan de tratamiento con tu ginecólogo o médico de cabecera. MANTÉN EL CONTROL DE TUS DATOS - Un bloqueo opcional con Face ID / Touch ID mantiene tu diario de síntomas privado. - Exporta e importa una copia de seguridad completa en un archivo JSON, todo en el dispositivo. - Suaves recordatorios diarios te ayudan a crear un hábito de seguimiento constante. - Totalmente traducida al inglés, español, francés, italiano, alemán y portugués. PERFECTO PARA - Mujeres en perimenopausia que siguen ciclos cambiantes y nuevos síntomas. - Cualquiera que gestione los sofocos y sudores nocturnos de la menopausia día a día. - Entender si la THS o los suplementos naturales están marcando la diferencia. - Prepararte para una cita médica con un historial de síntomas claro y privado. - Crear un diario de síntomas de la menopausia a largo plazo que controlas por completo. Menopal es una ayuda personal para el seguimiento de síntomas y no ofrece consejo médico, diagnóstico ni tratamiento, y no es un producto sanitario. Consulta siempre a un profesional sanitario cualificado sobre tus síntomas y cualquier tratamiento o suplemento. Tus datos se almacenan localmente en tu dispositivo. Empieza hoy a entender tu etapa de la menopausia. Descarga Menopal y dedica unos segundos de calma a anotar cómo te sientes.