ゆるも

「運動しなきゃ…」と思ってる、あなたへ。 「運動不足を解消したいけど、ジムはハードルが高い、ウェアに着替えるのも面倒」「ウォーキングを始めても、三日坊主で終わってしまう」 そんな風に感じていませんか？ 「ゆるも」は、頑張りすぎずに続けられる、運動嫌いのための運動アプリです。 特別な道具も、広いスペースも必要ありません。あなたの生活の中に、ほんの少しの運動習慣をプラスしてみませんか？ 「ゆるも」でできること ・1回たった60秒。すきま時間でちょこっと運動 　　休憩時間や、テレビを見ながら、いつでもどこでもすぐに始められます。 ・通知機能で「そろそろ動きませんか？」とやさしくお知らせ。 　　運動を始めるきっかけを作ります。 ・約40種類の運動から自由に選択 　　肩回しやジャンプ、背伸び、スクワットなど、運動が苦手な人でも無理なくできるメニューを豊富に用意。 　　週ごとに取り組む運動を3つまで選べるので、「今日は何やろう？」と迷うことがありません。選択をしない場合はランダムに表示できます。 ・頑張りが実感できる記録機能 　　「これまでの総運動時間」や「累計回数」など、グラフや数字であなたの頑張りを可視化。 　　少しずつでも続けることで「こんなに運動できたんだ！」と自信がつき、モチベーションを維持できます。 「ゆるも」はこんな人におすすめ ・健康診断で「運動不足」を指摘された ・デスクワークが多く、座りっぱなしの毎日をなんとかしたい ・運動は苦手だけど、体を動かすきっかけがほしい ・頑張って始めた運動がいつも続かない ・ジムや外での運動に抵抗がある 「ゆるも」は、あなたの健康を応援します。 運動ゼロの状態から、小さく始める一歩を、一緒に踏み出してみませんか？