Ash: Quit Smoking For Good

Arrêter de fumer se joue dans les petits moments : une envie qui monte, un déclencheur qu'on reconnaît, une cigarette de moins. Ash te montre tes poumons se réparer jour après jour, t'aide à traverser l'envie en trois minutes et donne un projet à l'argent que tu gardes. QUAND L'ENVIE MONTE • SOS Envie : trois minutes pour respirer, jouer ou simplement laisser passer. • Une respiration guidée de 45 secondes, tes substituts, un quiz santé. • Note ce qui s'est passé, sans jugement : une envie, une envie surmontée, ou une cigarette. COMPRENDS TES HABITUDES • Chaque jour, dis comment ça va et relis ta journée : les envies, les moments, ce que tu as fait à la place. • Ash te dit ce que tes envies t'apprennent : les heures et les situations qui reviennent. VOIS CE QUE TU GAGNES • Tes jours sans fumer et les cigarettes évitées. • L'argent économisé, et le projet qu'il finance : tu sauras le jour où il est à toi. • Tes envies qui baissent, semaine après semaine. • Tes poumons en dix stades de récupération, du premier jour à un an. • Une photo par jour, pour voir ton visage changer. • Un bilan chaque semaine, un rappel chaque jour à l'heure que tu choisis. AVANCE À TON RYTHME Que tu arrêtes aujourd'hui ou que tu réduises d'abord, Ash t'accompagne avec des objectifs, des blasons à débloquer et des outils concrets pour les moments difficiles. LES OUTILS D'ASH • SOS Envie : respiration, Paires, Envol, 2048 • Journal des envies et de l'humeur • Progrès : économies, projet, envies, parcours • Récupération des poumons en dix stades • Photo du jour • Objectifs, blasons et bilan de la semaine • Widgets iOS Certaines fonctionnalités nécessitent un abonnement Ash Premium. Les conditions et le prix sont affichés avant l'achat. Ash est un outil d'accompagnement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Commence aujourd'hui. Une envie à la fois. Conditions d’utilisation (EULA) : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Politique de confidentialité : https://refacto.studio