BurnCoach

实时心率告诉你最高效的燃脂强度——Zone 2。 Apple Watch 每秒为你提供教练指导，让你停在"刚刚好"的强度——不太快也不太慢。 减肥效果，由强度决定，不是由时间决定。 ■ BurnCoach 与众不同 • 专为 Zone 2 打造——不只是显示心率，而是每一刻告诉你如何调整。 • 语音 + 触感教练——无需看屏幕。提示像 Apple 地图导航一样，自然地融入你的音乐。 • 自动阶段切换——根据时间和强度，自动切换热身、主运动、冷却阶段。 • 实时发光环——心率区间一变，手腕一瞥就能察觉。 ■ 核心功能 • 实时心率监测 + 区间判定（休息·热身·燃脂·有氧·高强度·最大） • 自动统计区间停留时间和燃脂时长 • 运动结束报告——区间分布、平均/最大心率、卡路里、GPS 路径（户外） • HealthKit 双向同步——读取其他 App 的数据，写入你的数据 • 实时活动 / 灵动岛——锁屏即可查看当前心率区间 • 配速教练——太快说"慢一点"，太慢说"加速" • 支持蓝牙心率计——连接心率带后，无需 Apple Watch 也能用 iPhone 单独获得实时教练指导 • 从 iPhone 开始锻炼——一键远程启动手表锻炼，或用心率计直接在 iPhone 上开始 ■ 为什么 Zone 2 重要 Zone 2（最大心率的 60〜70%）是身体以脂肪为主燃料的强度。 • 太快（Zone 3 以上）：糖类比例上升，燃脂效率下降。 • 太慢（Zone 1）：热量消耗本身不够。 如果减肥是你的目标，"Zone 2 停留时间"是最诚实的衡量指标。 ■ 有表没表，都能用 • Apple Watch 独立运行——无需 iPhone，仅靠手表即可使用所有功能，重新连接时自动同步。 • 没有手表？——连接蓝牙心率计（心率带），在 iPhone 上获得同样的实时区间教练指导和记录。 • 智能音频路由——戴耳机时语音走耳机，不戴时走手表扬声器，自动切换。 ■ 隐私优先 所有运动数据都存储在你的设备上。无外部服务器传输，HealthKit 权限完全由你控制。 ■ 系统要求 • iPhone：iOS 17 或更高版本 • Apple Watch：watchOS 10 或更高版本（可选——建议 Series 4 及以上） • 蓝牙心率计：标准心率协议设备（可选——无手表时使用） 让每天的运动都是最高效的 30〜40 分钟。