Confidence Coach: Self Esteem

Självförtroende är inget du föds med—det är en färdighet du tränar upp. Confidence Coach ger dig en enkel, forskningsbaserad plan för att känna dig lugnare, våga ta plats och äntligen sluta övertänka varje möte. De flesta väntar på att "känna sig redo". Confidence Coach vänder på det: ta ett litet steg om dagen, se dig själv följa igenom och samla riktiga bevis på att du förändras. Några minuter om dagen, och sociala situationer börjar kännas lättare. DIN 30-DAGARSRESA Ett guidat program dag för dag som låser upp ett steg i taget—från ditt första lågriskprat till att kliva in i vilket rum som helst som om du hör hemma där. DAGLIG TRÄNING Korta, guidade övningar anpassade efter dig: inled samtal, tysta den inre kritikern, håll ögonkontakt, hantera press och prata med en lugn, stadig röst. MOT SOCIAL ÅNGEST & BLYGHET Byggt på KBT och beteendeforskning. Snälla, genomförbara utmaningar tränar om hur du reagerar på rädslan för att bli dömd—så att mod blir ditt nya normalläge. SAMLA DINA SEGRAR Logga varje modigt ögonblick och bygg en bevisbank som hjärnan inte kan argumentera emot. Se din trygghet växa vecka för vecka. FÖLJ DINA FRAMSTEG Se din streak, ditt momentum och exakt hur långt du kommit sedan dag ett. FÖR DIG SOM - Är tystlåten, blyg eller introvert och vill våga ta plats - Kämpar med social ångest eller rädsla för att bli dömd - Övertänker första meddelandet eller första intrycket på dejten - Vill äga rummet på jobbet - Bygger upp din självkänsla och ditt egenvärde på nytt Börja idag. Fem minuter. En liten seger. Bli personen ingen kan ignorera. Slå på notiser för vänliga, väl tajmade påminnelser som håller din streak vid liv. About Subscriptions and Terms of Use: Some features of Confidence Coach require a Premium subscription. Payment will be charged to your iTunes account at confirmation of purchase. Subscriptions automatically renew unless auto-renewal is turned off at least 24 hours before the current period ends. Manage your subscriptions and disable auto-renewal in your iTunes Account Settings. For more details on managing subscriptions: Apple Support. Terms of Service: https://appnox.co.uk/legal Privacy Policy: https://appnox.co.uk/legal License Agreement: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/