Workout

Mit der Apple Watch trainieren • Scrolle durch die Trainingsliste und wähle die Trainingsart, die am besten zu deinen sportlichen Aktivitäten passt, darunter Laufen, Wandern, Yoga und Radfahren. • Als Kombinationssport-Trainings werden Trainings für Triathlon oder Duathlon unterstützt und automatischer Wechsel ist möglich. • Erstelle strukturierte Intervalltrainings, indem du eigene Trainings auswählst oder anlegst. • Lass dich daran erinnern, ein Training zu starten oder zu beenden, beispielsweise Wandern, Laufen, Radfahren, Crosstrainer, Rudern oder Schwimmen. • Hebe deinen Arm, um während des Trainings wichtige Messdaten zu sehen, darunter Kalorien, Entfernung, Pace, Herzfrequenz, Laufleistung und vieles mehr. • Messdaten zur Form beim Laufen erfassen deine Laufeffizienz und enthalten: Vertikale Oszillation, Schrittlänge und Dauer das Bodenkontakts. • Verbinde Fahrradzubehör, das Bluetooth unterstützt, z. B. Leistungsmessgeräte, direkt mit der Apple Watch. • Unterstützung von Schätzungen der funktionellen Schwellenleistung und Leistungsbereichen für Radfahrende mit angeschlossenem Powermeter. • Bei Radfahrtrainings auf der Apple Watch wird eine Live-Aktivität auf dem gekoppelten iPhone gestartet, um Trainingsmesswerte, Ansichten und Erlebnisse anzuzeigen, die für die Displaygröße des iPhone optimiert wurden. Das iPhone kann dann am Lenker befestigt werden. • Passe Hinweise basierend auf Trainingstypspezifischen Messwerten an, wobei Hinweise ausgegeben werden können, wenn Messwerte wie Pace, Laufleistung oder Kadenz über- oder unterschritten werden oder in einen angestrebten Herzfrequenzbereich fallen. • Mit dem Sprachfeedback werden Trainingsmeilensteine wie Pace, Tempo, Entfernung, Fortschritte bei deinen angestrebten Zielen und Aktivitätsringen angekündigt. • Scrolle während eines Trainings die Digital Crown, um Ansichten des Trainings und Trainingserfahrungen einschließlich zusätzlicher Messwerte und Herzfrequenzbereiche zu sehen sowie deinen Fortschritt bei den Aktivitätsringen. • „Trainingsbelastung“ zeigt dir an, welchen Einfluss die Intensität deines Trainings mit der Zeit auf deinen Körper haben kann. Damit du informierte Entscheidungen darüber treffen kannst, wie und wann du deine Trainings am Besten anpasst. • Zeichne die Anstrengung deiner Trainings auf und verwende „Trainingsbelastung“, um zu sehen, wie deine 7-Tage-Belastung im Vergleich zu deiner Belastung der letzten 28 Tage aussieht.