Workout

Тренировка с Apple Watch • Прокручивайте список тренировок и выбирайте подходящий тип, например тренировку по бегу, пешему туризму, йоге или езде на велосипеде. • Доступны смешанные тренировки в режиме триатлона или дуатлона. Переключение между видами спорта происходит автоматически. • Составляйте интервальные тренировки, выбирая варианты из списка или создавая собственные. • Получайте напоминания о начале и окончании тренировок по ходьбе, бегу, езде на велосипеде, гребле, плаванию или занятиям на эллипсоиде. • Поднимите запястье во время тренировки, чтобы просмотреть ключевые показатели: сожженые калории, дистанцию, темп, мощность бега и пульс. • Изучайте свои показатели бега, чтобы отслеживать достижения и другие данные: вертикальные колебания, длину шага и время контакта с землей. • Подключайте Bluetooth-аксессуары для велотренировок, например датчики мощности, прямо к Apple Watch. • Подключив датчик мощности, можно просматривать оценки функциональной пороговой мощности и зоны мощности для велосипедистов. • Если запустить велотренировку на Apple Watch, то на iPhone, объединенном в пару с часами, начнется оптимизированный для его дисплея Эфир активности с Вашими показателями, наборами данных о тренировке и элементами управления. Закрепите iPhone на руле велосипеда или раме тренажера, чтобы легко просматривать всю необходимую информацию. • Настраивайте оповещения о конкретных показателях для каждого вида тренировки. Получайте уведомления, когда Ваши показатели, например темп, мощность бега или каденс, поднимаются выше или опускаются ниже заданных либо когда Вы возвращаетесь в целевую пульсовую зону. • Функция «Аудиоотзыв» объявляет Ваши достижения: темп, скорость, дистанцию, прогресс в достижении целей и закрытие колец активности. • Во время тренировки прокрутите колесико Digital Crown, чтобы просмотреть сведения о тренировке, предыдущие результаты, дополнительные показатели и пульсовые зоны, а также узнать свой прогресс в закрытии колец активности. • Данные о тренировочной нагрузке помогают Вам понять, как интенсивность тренировок влияет на Ваш организм со временем. На основе этих данных Вы можете принимать решения о корректировке тренировочного графика. • Следите за тем, сколько усилий Вы прилагаете на тренировках, и сравнивайте свою нагрузку за 7 дней со средней за 28 дней.