Workout

Allenati con Apple Watch • Scorri l’elenco per scegliere il tipo di allenamento più adatto alle tue esigenze, tra cui corsa, trekking, yoga e bici. • Gli allenamenti multisport ti aiutano a prepararti per triathlon e duathlon e includono la transizione automatica tra i vari tratti. • Crea intervalli strutturati selezionando o preparando un allenamento personalizzato. • Ricevi un promemoria per avviare o concludere un allenamento per le sessioni di camminata, bici, ellittica, vogatore e nuoto. • Durante le sessioni di allenamento, alza il polso per visualizzare le metriche principali, tra cui le calorie, la distanza, il ritmo, la frequenza cardiaca, la potenza nella corsa e altre ancora. • Le metriche sulle prestazioni nella corsa tengono traccia della tua efficienza e includono: oscillazione verticale, lunghezza della falcata e tempo di contatto con il suolo. • Connetti direttamente ad Apple Watch accessori Bluetooth per la bici, ad esempio misuratori di potenza. • Supporta le stime della potenza di soglia funzionale e le zone di potenza per la bici quando connetti un misuratore di potenza. • Gli allenamenti di bici su Apple Watch avviano un’attività in tempo reale sull’iPhone abbinato che ti consente di visualizzare le metriche di allenamento e di goderti le viste e le esperienze ottimizzate per lo schermo di iPhone. Puoi anche montarlo sulla bici per vedere facilmente come stai andando. • Personalizza gli avvisi in base a metriche specifiche per ciascun tipo di allenamento, con la possibilità di ricevere notifiche quando superi o scendi al di sotto di determinati valori di ritmo, potenza nella corsa e cadenza o quando entri in una zona di frequenza cardiaca. • Con il feedback vocale, ricevi avvisi per i traguardi come ritmo, velocità, distanza, progressi verso gli obiettivi e anelli di attività. • Mentre ti alleni, ruota la Digital Crown per visualizzare nuove viste ed esperienze di allenamento, tra cui metriche aggiuntive, le zone di frequenza cardiaca e i progressi degli anelli di attività. • Il carico di allenamento ti aiuta a controllare gli effetti nel tempo dell’intensità della tua routine sul corpo, in modo da poter prendere decisioni informate su come e quando modificarla. • Monitora il livello di sforzo delle sessioni e confronta il carico di allenamento su 7 e 28 giorni.