Workout

Träna med Apple Watch • Rulla genom listan med träningar och välj den träningstyp som bäst matchar det du gör, exempelvis löpning, vandring, yoga och cykling. • Flersportsträning stöder träning för en triathlon eller duathlon och växlar automatiskt mellan träningstyper. • Skapa strukturerade intervall genom att välja eller bygga en anpassad träning. • Få en påminnelse om att starta eller avsluta en träning med gång, löpning, cykling, elliptisk maskin, rodd eller simning. • Höj handleden för att visa viktiga mätvärden som omfattar kalorier, distans, takt, puls, löpkraft och annat under ett träningspass. • Löpformsmätningar spårar hur effektivt du springer och innehåller: vertikal oscillering, steglängd och markkontakttid. • Anslut Bluetooth-kompatibla cykeltillbehör, exempelvis kraftmätare, direkt till Apple Watch. • Stöd för uppskattningar av mjölksyretröskel och kraftintervall för cyklister med en ansluten kraftmätare. • Cykelträningar på Apple Watch startar en liveaktivitet på en parkopplad iPhone. Den visar mätningar, vyer och upplevelser för träningen som är optimerade för skärmstorleken på iPhone som kan monteras på cykeln för smidig visning. • Anpassade notiser baseras på specifika mätningar för varje träningstyp, och du kan få notiser när du hamnar över eller under målet för t.ex. takt, löpkraft eller kadens, eller befinner dig inom ett pulsintervall som du angett som mål. • Med röstfeedback kan du höra information om hållpunkter som takt, hastighet, distans och framsteg på vägen mot mål och aktivitetsringar. • Under ett träningspass kan du rulla med Digital Crown om du vill se nya träningsvyer och träningsupplevelser som inkluderar ytterligare mätvärden och pulsintervall, samt kontrollera dina framsteg på vägen mot att stänga dina aktivitetsringar. • Träningsbelastning hjälper dig att se hur intensiteten i dina träningspass påverkar kroppen över tid. Det gör att du kan fatta välgrundade beslut om hur och när du bör ändra dina träningspass. • Spåra ansträngningen under träningar och använd träningsbelastningen till att jämföra belastningen under 7 dagar med belastningen under 28 dagar.