Sleep

“睡眠” App 设计用于助你达成睡眠目标，包括获得充足睡眠，准时就寝，甚至建立睡前习惯。你可以轻松跟踪自己的睡眠，并在早上通过闹钟声或触感从睡眠中醒来。“睡眠”体验包括就寝提醒、起床闹钟、睡眠跟踪、睡眠阶段、睡眠评分、睡眠专注模式和随时间变化的睡眠趋势视图。 功能 • 设定睡眠定时助你达成睡眠目标并准时就寝。 • 佩戴 Apple Watch 入睡时可跟踪你的各个睡眠阶段和睡眠时长。Apple Watch 使用加速计和心率传感器数据判断你处于哪个睡眠阶段。 • 跟踪睡眠评分来进一步了解睡眠质量，以及睡眠时长、规律性和睡眠中断对睡眠质量的影响。 • 使用助眠模式助你在入睡前放松。睡眠专注模式也会在助眠期间启用，帮你最大限度减少干扰。 • 以柔和的声音或触感起床闹钟叫你起床，以免打扰周围的其他人。 • 在 iPhone 的“健康” App 中查看睡眠分析，包括睡眠时间、睡眠阶段、睡眠评分、睡眠目标、呼吸频率和睡眠心率。 • 在“健康” App 中查看呼吸紊乱情况，并在呼吸紊乱数据持续显示中度至重度睡眠呼吸暂停迹象时接收通知。* • 手机通过密码锁定时，“健康” App 中的所有健康和健身数据会被加密，医疗急救卡除外。你的健康数据使用 iCloud 自动在所有设备间保持最新，传输及存放在 Apple 服务器时会被加密。 *并非在所有地区都可用。睡眠呼吸暂停通知在 Apple Watch Series 9 及后续机型、Ultra 2及后续机型和SE 3上可用。此功能针对 18 岁及以上之前未确诊睡眠呼吸暂停的用户，用于检测中度至重度睡眠呼吸暂停迹象。