Sleep

La app Sueño se diseñó para ayudarte a lograr tus objetivos de sueño, incluyendo dormir lo suficiente, ir a la cama a tiempo y hasta crear una rutina previa a la hora de dormir. Puedes mantener un registro de tu sueño fácilmente y usar sonidos o vibraciones para despertar. La experiencia de Sueño incluye recordatorios para ir a la cama, despertadores, registro del sueño, etapas del sueño, puntuación de sueño, el enfoque Sueño y un resumen cronológico de tus tendencias de sueño. Funciones • Establece un horario de sueño para ayudarte a lograr tus objetivos e ir a la cama a tiempo. • Haz un seguimiento de cuánto tiempo duermes y de tus fases del sueño cuando te pones tu Apple Watch para dormir. El Apple Watch usa datos del acelerómetro y del sensor de frecuencia cardiaca para determinar en qué fase del sueño te encuentras. • Lleva un control de tu puntuación de sueño para comprender mejor la calidad de tu sueño y cómo afecta a esta la duración, la regularidad y las interrupciones. • Usa Relajarse para ayudarte a tener un momento de tranquilidad antes de dormir. El modo Sueño también se activa durante la sesión de relajación para ayudarte a minimizar las distracciones. • Usa despertadores con sonidos o vibraciones sutiles para despertarte sin molestar a los demás. • Consulta tus estadísticas de sueño en la app Salud del iPhone, incluyendo tu horario, objetivo y fases del sueño, así como la frecuencia respiratoria y el ritmo cardiaco al dormir. • Revisa tus alteraciones en la respiración en la app Salud y recibe notificaciones si los datos muestran alteraciones consistentes que indiquen apnea moderada o severa.* • Si tu teléfono está bloqueado mediante un código, todos tus datos de salud y condición física de la app Salud (excepto tu ficha médica) se encriptan. Tus datos de salud se mantienen actualizados en todos tus dispositivos automáticamente mediante iCloud; donde se encriptan al transmitirse y almacenarse en los servidores de Apple. * No disponible en todas las regiones. Las notificaciones de apnea del sueño están disponibles en el Apple Watch Series 9 (y modelos posteriores), el Apple Watch Ultra 2 (y modelos posteriores) y el Apple Watch SE 3, y están diseñadas para detectar indicios de apnea del sueño moderada o grave en personas de 18 años o más que no hayan sido diagnosticadas con este padecimiento.