Sleep

「睡眠」App 的設計可協助你達成睡眠目標，包含獲得充足睡眠、準時就寢和建立就寢前的習慣。你可以輕鬆追蹤你的睡眠並使用鬧鐘聲或觸覺回饋在早上叫你起床。「睡眠」體驗包含就寢時間提醒、起床鬧鐘、睡眠追蹤、睡眠階段、睡眠分數、「睡眠專注模式」以及長期睡眠趨勢顯示方式。 功能 • 設定睡眠排程來協助你達成睡眠目標和準時就寢。 • 佩戴 Apple Watch 就寢時可以追蹤你的睡眠階段和睡眠的時間長度。Apple Watch 會使用加速度計和心率感測器的資料來判斷你處於哪個睡眠階段。 • 追蹤你的睡眠分數來更好地瞭解睡眠品質，以及睡眠持續時間、規律程度和睡眠中斷對睡眠品質的影響。 • 使用「睡前放鬆」來協助你在睡前放鬆。「睡眠專注模式」也會在「睡前放鬆」期間啟用來協助減少干擾。 • 以輕柔聲音或觸覺回饋的鬧鐘叫你起床，讓你不會打擾周遭的其他人。 • 在 iPhone 上的「健康」App 中檢視包含睡眠時間、睡眠階段、睡眠分數、睡眠目標、呼吸速率和睡眠心率的睡眠分析資料。 • 在「健康」App 中查看「呼吸障礙」，並在「呼吸障礙」資料持續顯示中度或重度睡眠呼吸中止症的跡象時接收通知。* • 手機透過密碼鎖定時，除了「醫療卡」以外，你在「健康」App 中的所有健康和健身資料都會進行加密。你的健康資料會使用 iCloud 在所有裝置之間自動保持更新，傳輸時或在 Apple 伺服器上都會進行加密。 *無法在部分地區使用。Apple Watch Series 9 和後續機型、Ultra 2 和後續機型以及 SE 3 上可使用「睡眠呼吸中止症通知」。此功能是針對 18 歲以上先前並未被診斷患有「睡眠呼吸中止症」人，旨在偵測中度或重度睡眠呼吸中止症的跡象。