Sleep

Приложение «Сон» помогает достигать целей по сну: высыпаться, ложиться вовремя и даже заводить полезные привычки для подготовки ко сну. Легко отслеживайте свой сон и просыпайтесь по утрам под звуки будильника или тактильные сигналы. В приложении «Сон» можно создавать напоминания об отходе ко сну, устанавливать будильники, отслеживать сон и его стадии, оценивать качество сна, настраивать фокусирование «Сон» и просматривать тренды Вашего режима сна. Возможности • Настройте расписание сна, чтобы всегда хорошо высыпаться и ложиться вовремя. • Отслеживайте фазы сна и общую длительность сна с помощью часов Apple Watch, надетых на ночь. Часы Apple Watch используют данные акселерометра и пульсомера, чтобы определять, в какой фазе сна Вы сейчас находитесь. • Просматривайте оценки качества своего сна, чтобы лучше понимать, как на него влияют длительность и регулярность сна, а также Ваши пробуждения. • Настройте период отдыха, который поможет Вам расслабиться перед сном. В заданные периоды отдыха также включается фокусирование «Сон», чтобы помочь Вам меньше отвлекаться. • Просыпайтесь под тихие звуки или тактильные сигналы будильника, чтобы не беспокоить тех, кто спит рядом. • Просматривайте статистику сна в приложении «Здоровье» на iPhone: она включает данные о длительности и фазах сна, Ваших целях по сну, частоте дыхания и пульсе во время сна. • Изучайте данные о нарушениях дыхания в приложении «Здоровье» и получайте уведомления, если эти данные последовательно указывают на среднюю или тяжелую степень апноэ во сне.* • Когда Ваш телефон защищен код‑паролем, все данные о Вашем здоровье и фитнесе в приложении «Здоровье» (кроме медкарты) всегда зашифрованы. Ваши медданные автоматически синхронизируются на всех Ваших устройствах через iCloud; они передаются и хранятся на серверах Apple в зашифрованном виде. *Доступно не во всех регионах. Уведомления об апноэ во сне доступны на Apple Watch Series 9 и новее, Apple Watch Ultra 2 и новее, а также Apple Watch SE 3. Эта функция предназначена для распознавания средней или тяжелой степени апноэ во сне у людей в возрасте 18 лет и старше, у которых ранее не было диагностировано апноэ во сне.