Sleep

La app Sueño está diseñada para ayudarte a cumplir tus objetivos de sueño, como dormir el tiempo suficiente, acostarte a una hora determinada e incluso crear una rutina para antes de irte a dormir. Puedes llevar fácilmente un control de tu sueño y despertarte por la mañana con una alarma sonora o con vibraciones. La experiencia de la app Sueño incluye recordatorios para irte a dormir, alarmas para despertarte, control del sueño, fases del sueño, puntuación de la calidad del sueño, el modo Descanso y una visualización de tus tendencias de sueño a lo largo del tiempo. Funciones • Programa un horario de sueño para ayudarte a cumplir tus objetivos de sueño e irte a la cama a tu hora. • Déjate el Apple Watch puesto al acostarte para llevar un control de las etapas de sueño y de lo que duermes por la noche. El Apple Watch usa datos del acelerómetro y del sensor de frecuencia cardiaca para averiguar la fase de sueño en la que estás. • Haz un seguimiento de tu puntuación de la calidad del sueño para entenderla mejor y saber cómo le afecta la duración, la regularidad y las interrupciones del sueño. • Usa el modo Relajarse para ayudarte a relajarte antes de irte a la cama. El modo de concentración de descanso también se activa durante el modo Relajarse para ayudarte a reducir las distracciones. • Despiértate con una alarma de sonidos agradables o con vibraciones para no molestar a nadie. • Revisa en la app Salud del iPhone tus datos de sueño, como el horario, los objetivos, las etapas y la calidad del sueño, tu frecuencia respiratoria y tu frecuencia cardiaca mientras duermes. • Consulta las alteraciones respiratorias en la app Salud y recibe una notificación si los datos detectan signos compatibles con una apnea del sueño moderada a severa*. • Si el teléfono está bloqueado con un código, todos los datos de salud y actividad física de la app Salud (salvo tus datos médicos) están encriptados. Tus datos de salud se mantienen actualizados automáticamente en todos los dispositivos a través de iCloud, donde se encriptan para guardarlos en los servidores de Apple y para transferirlos. * No disponible en todas las regiones. Las notificaciones de apnea del sueño están disponibles en el Apple Watch Series 9 (y modelos posteriores), el Ultra 2 (y modelos posteriores) y el SE 3. La función está diseñada para detectar signos de apnea del sueño moderada a severa en personas mayores de 18 años que no tienen un diagnóstico previo de apnea del sueño.