Mindfulness

L’app Mindfulness include Respirazione e Riflessione, due funzionalità pensate per aiutarti a fare una pausa durante la giornata e raccoglierti in un momento di consapevolezza. Inoltre, con “Stato d‘animo“, puoi riflettere su come ti senti e migliorare la tua consapevolezza e resilienza a livello emotivo nonché il tuo benessere generale. Funzionalità: Stato d’animo: • Registra le tue emozioni momentanee e i tuoi stati d‘animo giornalieri in un modo intuitivo e coinvolgente. • Ruota la Digital Crown per vedere come cambiano le icone in base a come ti senti. • Indica cosa influenza i tuoi stati d’animo, per esempio, un hobby, un viaggio o il lavoro. • Descrivi i tuoi sentimenti, per esempio, se provi felicità, soddisfazione o se qualcosa ti preoccupa. • Attiva le notifiche e le complicazioni per abituarti a registrare i tuoi stati d‘animo in modo costante. • Ottieni informazioni utili su come ti senti e su come tale percezione è cambiata nel tempo con i grafici interattivi che puoi trovare nell’app Salute su iPhone e iPad. Riflessione: • Le frasi mostrate ti guidano verso uno stato mentale sereno e meditativo. • Le animazioni rilassanti ed energetiche ti stimolano a essere più presente e consapevole. • Scegli di ricevere un promemoria per avviare una sessione all’inizio o alla fine della giornata o a un orario programmato. • Personalizza la durata della sessione di Riflessione da uno fino a cinque minuti. • Tieni traccia dei minuti di mindfulness nell’app Salute su iPhone e iPad e nell’app Fitness su iPhone. Respirazione: • Segui l’animazione inspirando quando si espande ed espirando quando si contrae. • Lasciati guidare dal feedback aptico per respirare alla frequenza scelta. • Scegli di ricevere un promemoria per avviare una sessione all’inizio o alla fine della giornata o a un orario programmato. • Personalizza la durata della sessione di Respirazione da uno a cinque minuti. • Imposta una frequenza di respirazione da 4 fino a 10 respiri al minuto. • Tieni traccia dei minuti di mindfulness nell’app Salute su iPhone e iPad e nell’app Fitness su iPhone.