StretchPrep: Routine Builder

Votre corps, votre routine. StretchPrep est un builder de routines d'étirements : composez exactement la séance qu'il vous faut — zones, durées de maintien, ordre — et suivez-la avec le player guidé. COMPOSEZ VOTRE ROUTINE • 151 étirements illustrés, classés par zone : nuque, épaules, dos, lombaires, hanches, fessiers, ischios, quadriceps, mollets… • Chaque bloc à votre façon : maintien chronométré (30 s, 45 s…) ou cycles de respiration • Côté gauche/droit, noms de blocs personnalisés, de l'échauffement au retour au calme • Modèles réutilisables, dossiers, tags et favoris SUIVEZ LE PLAYER GUIDÉ • Grande illustration de la posture, compte à rebours, étirement suivant toujours annoncé • Rappels gauche/droite et gong doux à la fin de chaque bloc — pas besoin de regarder l'écran • Vous vous étirez, il vous guide • Annonces vocales : une voix annonce l’étirement suivant et peut compter 3, 2, 1 • Apple Santé (en option) : chaque séance s'enregistre comme entraînement dans l'app Santé DÉMARREZ EN QUELQUES SECONDES • 15 routines prêtes : réveil du matin, pause bureau, récup course, hanches & lombaires… • Ou partez de vos zones, votre objectif et votre temps, puis ajustez PARTAGEZ VOS ROUTINES • Envoyez n'importe quelle routine par un lien court : à un ami, à un partenaire de course, à un client. • La personne qui l'ouvre l'ajoute à son app en un geste — ou la voit sur une page web. • Gérez vos liens dans les Réglages : copiez-les de nouveau ou supprimez-les à tout moment. Seules les routines que vous partagez quittent votre appareil. PENSÉ AUSSI POUR LES PROS Kinés, coachs et profs préparent des séquences pour leurs clients avec StretchPrep — et exportent chaque routine en PDF propre. PRIVÉ PAR CONCEPTION Pas de compte, pas de tracking. Vos routines restent sur votre appareil. STRETCHPREP PRO La version gratuite permet de composer et jouer vos premières routines. Pro débloque les routines illimitées, la bibliothèque complète, l'aperçu audio et le gong — abonnement mensuel ou annuel. Conditions : https://stretchprep.rocketcode.app/terms/ Confidentialité : https://stretchprep.rocketcode.app/privacy/