derYogaAndi

Eine Routine, die wirklich bleibt. Die derYogaAndi-App begleitet dich durch die Eiserne Routine: 56 Tage, an denen du jeden Tag ein paar Minuten für dich übst. Nicht perfekt, sondern jeden Tag. So wird aus ein paar Übungen eine Gewohnheit, die du nicht mehr hergeben willst. DEIN TAG IN DER APP • Auf einen Blick: welcher Tag heute ist und wie weit du schon gekommen bist. • Dein KGN steht ganz oben – so weißt du sofort, womit du anfängst. • Jeden Tag ein kurzes Motivationsvideo und eine Inspiration zum Mitmachen. • Ein Tipp auf „Heute erledigt“, dann 3 Sekunden feiern – und dein Tag zählt. • Im Kalender siehst du deine Tage. Einen Tag vergessen? Du kannst ihn nachtragen. VIDEOKURSE Zu deinem Thema – Stress oder Beweglichkeit – gibt es einen Videokurs, der dich gut vorbereitet in die Routine starten lässt. Haken zeigen dir, was du schon gesehen hast, und die App merkt sich, wo es weitergeht. MIT MIR ÜBEN In deiner Bibliothek findest du viele Videos zum Mitmachen – in 7, 15 und 30 Minuten. Mit Suche und Filter findest du schnell, was heute zu dir passt. DEIN ROUTINE-PLAN Deine Antworten aus dem Kurs – Ziel, KGN, Wenn-dann-Plan, Feiern – bleiben in der App und lassen sich als PDF sichern. QUICK FIX Wenig Zeit? Stell dir in Sekunden eine kurze Routine zusammen und speichere deine Favoriten. KRANKENKASSENKURS Hast du den zertifizierten Präventionskurs, öffnest du ihn direkt aus der App. WHATSAPP ODER APP – WIE DU WILLST Du machst die Routine lieber per WhatsApp? Kein Problem. Dein Fortschritt ist an beiden Stellen derselbe. FÜR WEN IST DIE APP? Die App ist für Teilnehmerinnen und Teilnehmer der derYogaAndi-Programme. Du meldest dich mit der E-Mail-Adresse an, mit der du dich angemeldet hast, und bekommst einen Code per E-Mail – ein Passwort brauchst du nicht. Ohne Werbung. Ohne Tracking. Hinweis: Die Übungen ersetzen keine ärztliche Behandlung. Hast du Beschwerden, sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.